Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal PENDALAS: Jurnal Penelitian Tindakan Kelas dan Pengabdian Masyarakat
Simanjuntak, Sri Rizki Wardani
Unknown Affiliation
Religion Humanities Education Environmental Science Languange, Linguistic, Communication & Media Social Sciences

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
PENERAPAN LATIHAN COOLING DOWN UNTUK MENINGKATKAN PEMAHAMAN DAN KEDISIPLINAN SISWA DALAM PEMBELAJARAN PENJASORKES DI KELAS VIII SMP NEGERI 1 MEDAN Salsabila, Mutia Nada Syiva; Amri , Mutia Syafiqa Nasywa; Sari, Lutfia Permata; Simanjuntak, Sri Rizki Wardani
PENDALAS: Jurnal Penelitian Tindakan Kelas dan Pengabdian Masyarakat Vol 4 No 1 (2024)
Publisher : Yayasan Pendidikan Islam dan Multikultural

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.47006/pendalas.v4i1.493

Abstract

Abstrak: Penelitian ini bertujuan untuk mengeksplorasi pentingnya Cooling down (pendinginan) dalam olahraga, baik dari perspektif fisiologis maupun praktis. Pendinginan, sebagai bagian akhir dari aktivitas fisik, memiliki manfaat yang signifikan dalam membantu tubuh kembali ke keadaan normal setelah berolahraga, serta mengurangi risiko cedera otot dan kardiovaskular. Metode penulisan penelitian ini dilakukan melalui pendekatan penelitian tindakan kelas. Sumber-sumber terpercaya dari jurnal, buku, dan penelitian terbaru dianalisis untuk menyusun argumen yang relevan. Data terkait manfaat pendinginan dikaji secara kritis guna memberikan perspektif yang komprehensif tentang proses dan efeknya pada tubuh manusia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pendinginan memiliki manfaat utama dalam mengurangi penumpukan asam laktat, menjaga elastisitas otot, dan meningkatkan pemulihan pasca-olahraga. Selain itu, pendinginan juga terbukti berdampak positif pada kesehatan mental melalui penurunan stres setelah aktivitas fisik intens. Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa pendinginan merupakan elemen yang esensial dalam olahraga, baik bagi atlet profesional maupun individu biasa. Dengan pemahaman yang tepat mengenai manfaat pendinginan, diharapkan masyarakat dapat mengintegrasikan praktik ini dalam rutinitas olahraga mereka untuk mendukung kesehatan jangka panjang.
Co-Authors Amri , Mutia Syafiqa Nasywa Salsabila, Mutia Nada Syiva Sari, Lutfia Permata