Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
0.408
P-Index
This Author published in this journals
All Journal JURNAL PENDIDIKAN TAMBUSAI
Siregar, Nurhamidah Sari
Unknown Affiliation
Social Sciences

Published : 2 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 2 Documents
Search

 1 
Manajemen Nutrisi dan Keseimbangan Energi pada Atlet Wanita: Tantangan dan Strategis Siregar, Nurhamidah Sari; Nasution, Silvia Fauziah; Tanjung, Adi Pranata; Kaban, Beri Gustapo; Tarigan, Dio Sandri; Pangaribuan, Romiando; Pasaribu, Sautma Parulian
Jurnal Pendidikan Tambusai Vol. 9 No. 3 (2025): Desember
Publisher : LPPM Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai, Riau, Indonesia

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis tantangan utama dalam manajemen nutrisi dan keseimbangan energi pada atlet wanita serta merumuskan strategi yang efektif untuk mengatasi tantangan tersebut demi mengoptimalkan kesehatan dan performa atletik.Penelitian ini menggunakan Metode Kualitatif Deskriptif dengan teknik pengumpulan data berupa studi literatur (kajian pustaka). Data dikumpulkan dari buku, jurnal nasional, artikel ilmiah, dan skripsi yang relevan. Analisis data dilakukan dengan model Miles dan Huberman, meliputi reduksi data, penyajian data, dan penarikan kesimpulan.Hasil tinjauan literatur menunjukkan bahwa isu sentral pada atlet wanita adalah risiko Defisiensi Energi Relatif dalam Olahraga (REDs) yang disebabkan oleh rendahnya ketersediaan energi (Low Energy Availability/LEA) dibandingkan kebutuhan latihan. Tantangan yang teridentifikasi diklasifikasikan menjadi tiga: 1) Tantangan Ilmiah dan Metodologis (misalnya, kesulitan mengukur ketersediaan energi secara akurat dan variabilitas siklus menstruasi); 2) Tantangan Praktis dan Pelaksanaan (misalnya, kurangnya pengetahuan gizi dasar dan keterbatasan akses ke Ahli Gizi Olahraga tersertifikasi); serta 3) Tantangan Psikologis dan Budaya (misalnya, tekanan estetika untuk mempertahankan berat badan rendah). Konsekuensi dari LEA adalah peningkatan risiko cedera, penyakit, disfungsi menstruasi (amenore), dan penurunan kinerja.
Bone Health in Women Who Exercise: A Literature Review Silalahi, Gabriel Ifally; Pardede, Unjur Tarida Parulian; Siregar, Nurhamidah Sari; Nasution, Silvia Fauziah
Jurnal Pendidikan Tambusai Vol. 9 No. 3 (2025): Desember
Publisher : LPPM Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai, Riau, Indonesia

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Kesehatan tulang merupakan aspek krusial dari kualitas hidup wanita, terutama saat memasuki masa menopause. Penurunan kadar estrogen mengakibatkan berkurangnya kepadatan tulang dan peningkatan risiko osteoporosis. Olahraga fisik telah terbukti efektif dalam memperlambat pengeroposan tulang dan meningkatkan kekuatan serta keseimbangan otot. Namun, manfaat olahraga melampaui kesehatan fisik hingga aspek psikologis. Aktivitas fisik dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan kepercayaan diri dan kualitas hidup wanita. Psikologi olahraga memainkan peran krusial dalam menjaga motivasi, kepatuhan, dan konsistensi wanita dalam olahraga fisik jangka panjang. Tinjauan ini membahas hubungan antara olahraga fisik dan kesehatan tulang, serta peran psikologi olahraga dalam mendorong kepatuhan olahraga pada wanita. Temuan studi menunjukkan bahwa latihan ketahanan, aerobik ketahanan, dan latihan keseimbangan berkontribusi signifikan terhadap pemeliharaan kepadatan tulang, sementara pendekatan psikologi olahraga membantu wanita mengatasi hambatan mental, meningkatkan motivasi intrinsik, dan mendorong gaya hidup aktif yang berkelanjutan. Oleh karena itu, mengintegrasikan latihan fisik dan intervensi psikologi olahraga dapat menjadi strategi yang efektif untuk pencegahan osteoporosis dan meningkatkan kualitas hidup wanita.
Co-Authors Kaban, Beri Gustapo Nasution, Silvia Fauziah Pangaribuan, Romiando Pardede, Unjur Tarida Parulian Pasaribu, Sautma Parulian Silalahi, Gabriel Ifally Tanjung, Adi Pranata Tarigan, Dio Sandri