Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.562
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jurnal Ilmiah Spirit
Muhammad Ivan Gani
Unknown Affiliation
Education

Published : 3 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 3 Documents
Search

 1 
TRANSFORMASI LATIHAN AEROB DALAM SEPAK BOLA MODERN: TINJAUAN LITERATUR Prasetyo, Afif Bayu Eko; Ardhiyanto, Yanuar Dhuma; Priyohutomo, Ahadi; Muhammad Ivan Gani; Henryco Reva Rinendra; Kusumawardhani, Oktavy Budi
Jurnal Ilmiah Spirit Vol 26 No 1 (2026): JURNAL ILMIAH SPIRIT
Publisher : Universitas Tunas Pembangunan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.36728/jis.v26i1.5813

Abstract

Daya tahan aerob merupakan fondasi fisiologis yang menentukan performa pemain sepak bola elite, memungkinkan pemeliharaan intensitas tinggi selama 90 menit pertandingan. Literature review ini menganalisis secara komprehensif berbagai model latihan daya tahan aerob berdasarkan bukti ilmiah terkini, dengan fokus khusus pada efektivitasnya dalam meningkatkan kapasitas aerobik, konsumsi oksigen maksimal (VO?max), dan performa spesifik sepak bola. Melalui analisis sistematis terhadap 25 studi empiris yang dipublikasikan antara tahun 2000-2023, review ini mengidentifikasi empat model utama: latihan interval intensitas tinggi (HIIT), latihan kontinyu, latihan fartlek, dan latihan berbasis permainan (game-based training). Temuan menunjukkan bahwa HIIT menghasilkan peningkatan VO?max paling signifikan (10-20%) dengan efisiensi waktu optimal untuk pemain elite, sementara game-based training menawarkan pendekatan holistik yang mengintegrasikan pengembangan teknis-taktis dengan peningkatan motivasi intrinsik. Literature review ini menyediakan rekomendasi praktis berbasis bukti untuk pelatih dan strength conditioning specialist, dengan implikasi untuk pengembangan program periodisasi latihan yang disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu, posisi pemain, dan fase musim kompetisi.
PROFIL KONDISI FISIK PEMAIN SEPAK BOLA BERDASARKAN POSISI BERMAIN: LITERATURE REVIEW Muhammad Ivan Gani; Henryco Reva Rinendra; Abdulloh Isa Al Muhandis; Doto Muluono; Daffa Jihadan Al Haqqi; Prasetyo, Afif Bayu Eko
Jurnal Ilmiah Spirit Vol 26 No 1 (2026): JURNAL ILMIAH SPIRIT
Publisher : Universitas Tunas Pembangunan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.36728/jis.v26i1.5934

Abstract

Perbedaan kondisi fisik antar posisi bermain dalam sepak bola mencerminkan tuntutan fisiologis dan taktis yang unik, sehingga pemahaman yang tepat terkait karakteristik fisik berdasarkan posisi sangat diperlukan untuk perencanaan latihan yang efektif. Tinjauan pustaka ini bertujuan menganalisis secara komprehensif perbedaan profil kondisi fisik pemain sepak bola profesional berdasarkan posisi bermain yang meliputi kapasitas aerobik, kekuatan, kecepatan, kelincahan, kemampuan sprint berulang (repeated sprint ability), dan performa eksplosif. Penelusuran literatur dilakukan melalui database PubMed, ScienceDirect, dan Google Scholar dengan kata kunci terkait profil fisik dan tuntutan posisi dalam periode 1990-2023. Hasil menunjukkan bahwa gelandang tengah memiliki kapasitas aerobik tertinggi dengan VO?max mencapai 60-65 ml/kg/min dan jarak tempuh 10-13 km per pertandingan (Mohr et al., 2003; Bangsbo, 1994), bek tengah memiliki kekuatan dan massa tubuh lebih besar dengan dominasi dalam duel fisik dan aerial dominance (Bloomfield et al., 2007), penyerang dan winger menampilkan kecepatan serta akselerasi tertinggi dengan frekuensi sprint 40-60 kali per pertandingan (Haugen et al., 2014), sedangkan penjaga gawang memiliki kekuatan eksplosif dan refleks dominan tetapi kapasitas aerobik relatif rendah (Gil et al., 2007). Bek sayap menunjukkan profil hybrid dengan kombinasi stamina tinggi dan kecepatan untuk mendukung peran ganda defensif-ofensif (Di Salvo et al., 2007). Tinjauan ini menegaskan perlunya pendekatan latihan berbasis posisi (position-specific training) untuk mengoptimalkan performa, mencegah cedera, dan meningkatkan efisiensi program periodisasi dalam sepak bola modern.
SPORT MASSAGE SEBAGAI STRATEGI PEMULIHAN UNTUK MENGURANGI KETEGANGAN OTOT SETELAH OLAHRAGA Hadad Akbar, Muhammad Thoriq; Harnum Fida Sanjaya; Isnan Rahmat Wiyata; Muhammad Ivan Gani; Abdulloh Isa Al Muhandis; Dika Galang Pratama
Jurnal Ilmiah Spirit Vol 26 No 1 (2026): JURNAL ILMIAH SPIRIT
Publisher : Universitas Tunas Pembangunan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.36728/jis.v26i1.6232

Abstract

Aktivitas olahraga melibatkan kerja otot secara intensif yang berpotensi menimbulkan kelelahan dan peningkatan ketegangan otot, terutama pada atlet yang menjalani latihan atau pertandingan secara berkelanjutan. Ketegangan otot yang tidak ditangani melalui proses pemulihan yang tepat dapat menyebabkan penurunan performa fisik serta meningkatkan risiko cedera. Sport massage merupakan salah satu strategi pemulihan pasca olahraga yang banyak diterapkan dengan tujuan mengurangi ketegangan otot, mempercepat proses pemulihan, dan meningkatkan fleksibilitas otot. Penelitian ini menggunakan pendekatan studi literatur dengan menelaah berbagai sumber ilmiah yang membahas peran sport massage sebagai metode pemulihan dalam mengurangi ketegangan otot setelah olahraga. Hasil telaah menunjukkan bahwa penerapan sport massage berperan signifikan dalam menurunkan tingkat ketegangan otot, mempercepat pembuangan asam laktat, mengurangi ambang nyeri, serta meningkatkan fleksibilitas pada berbagai kelompok otot. Selain itu, sport massage terbukti mampu mempercepat proses pemulihan pasca olahraga, sehingga atlet dapat kembali menjalani latihan atau pertandingan dalam kondisi fisik yang lebih optimal. Dengan demikian, sport massage dapat direkomendasikan sebagai strategi pemulihan yang efektif, aman, dan praktis untuk mengurangi ketegangan otot setelah olahraga, sekaligus mendukung performa atlet dan meminimalkan risiko cedera otot.
Co-Authors Abdulloh Isa Al Muhandis Ahadi Priyohutomo Akbar, Muhammad Thoriq Hadad Ardhiyanto, Yanuar Dhuma Daffa Jihadan Al Haqqi Dika Galang Pratama Doto Muluono Harnum Fida Sanjaya Henryco Reva Rinendra Isnan Rahmat Wiyata Oktavy Budi Kusumawardhani Prasetyo, Afif Bayu Eko