<![CDATA[Daya ledak otot tungkai dan kelincahan adalah komponen penting dalam permainan bola voli. Latihan untuk meningkatkan kelincahan dan daya ledak otot tungkai diantaranya latihan plyometric hurdle jump dan countermovement jump. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan hurdle jump dan countermovement jump terhadap daya ledak otot tungkai dan kelincahan. Penelitian yang dilakukan adalah eksperimen semu (Quasi Experimental). Sampel penelitian adalah pemain klub bolavoli putri Club 76 Kediri terdiri 18 orang. Data penelitian diperoleh dengan melakukan pre-test dan postest shuttle run untuk tes kelincahan dan veritcal jump atau jump MD untuk tes daya ledak. Data kemudian dianalisis menggunakan bantuan Statistical Product and Service Solution (SPSS). Hasil penelitian menunjukkan pelatihan hurdle jump dan countermovement jump meningkatkan daya ledak otot tungkai, namun tidak berpengaruh signifikan pada kelincahan. Latihan menggunakan hurdle jump dan countermovement jump lebih efektif dalam peningkatan daya ledak otot tungkai. Latihan menggunakan hurdle jump dan countermovement jump kurang efektif untuk meningkatkan kelincahan.]]>
Copyrights © 2026
