<![CDATA[Stres akademik merupakan salah satu permasalahan psikologis yang banyak dialami oleh mahasiswa akibat meningkatnya tuntutan akademik, persaingan, dan tekanan untuk mencapai prestasi yang optimal. Kondisi ini dapat berdampak negatif terhadap kestabilan emosi, motivasi belajar, prestasi akademik, serta kesejahteraan psikologis mahasiswa secara keseluruhan. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) dipandang sebagai pendekatan konseling yang efektif karena berfokus pada perubahan pola pikir irasional dan perilaku maladaptif yang memicu munculnya respons stres. Artikel ini bertujuan untuk mengkaji penerapan Cognitive Behavioral Therapy dalam mengatasi stres akademik pada mahasiswa melalui pendekatan studi literatur. Pembahasan mencakup konsep dasar, prinsip, teknik, tahapan pelaksanaan, serta efektivitas CBT dalam menurunkan stres akademik. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa CBT mampu membantu mahasiswa mengenali pola pikir negatif, mengembangkan strategi coping yang adaptif, meningkatkan regulasi emosi, serta memperkuat ketahanan psikologis. Dengan demikian, CBT dapat digunakan sebagai intervensi berbasis bukti untuk membantu mahasiswa mengelola tekanan akademik secara lebih efektif dan meningkatkan kesejahteraan psikologis mereka.]]>
Copyrights © 2025
