Aplikasi Headspace dalam Meningkatkan Kualitas Tidur Pasien: Literature Review

Delvi Risma (Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Mandala Waluya)
ledies janna aprilia husaema (Mahasiswa program studi S 1 keperawatan fakultas ilmu-ilmu kesehatan universitas mandala waluya)
Ummi Zahra (Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Mandala Waluya)
Malani Melani (Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Mandala Waluya)
Asril Thomas (Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Mandala Waluya)
Sri Dita Yanti (Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Mandala Waluya)
Ria Ramadani (Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Mandala Waluya)
Merry Pongdatu (Dosen Program Studi Ilmu Keperawatan Universitas Mandala Waluya)

Jurnal Anoa Keperawatan Mandala Waluya
Vol. 5 No. 2 (2026): Jurnal Anoa Keperawatan Mandala Waluya (JAKMW)

Gangguan kualitas tidur merupakan masalah kesehatan yang dapat memengaruhi kondisi fisik, psikologis, dan fungsi kognitif pasien. Salah satu intervensi nonfarmakologis yang berkembang saat ini adalah aplikasi mindfulness digital, seperti Headspace, yang menyediakan meditasi terpandu, latihan pernapasan, relaksasi, dan program tidur. Literature review ini bertujuan menganalisis efektivitas aplikasi Headspace dalam meningkatkan kualitas tidur pasien. Metode yang digunakan adalah literature review dengan pendekatan PRISMA melalui pencarian artikel pada PubMed, Scopus, ScienceDirect, ProQuest, dan Google Scholar tahun 2021–2025. Dari 120 artikel awal, diperoleh 15 artikel yang memenuhi kriteria inklusi untuk dianalisis secara naratif. Hasil kajian menunjukkan bahwa Headspace dan intervensi mindfulness digital berpotensi meningkatkan kualitas tidur, baik secara langsung melalui penurunan gejala insomnia maupun secara tidak langsung melalui penurunan stres, kecemasan, depresi, dan hiperaktivitas kognitif. Dengan demikian, Headspace dapat dipertimbangkan sebagai intervensi nonfarmakologis pendukung dalam praktik keperawatan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur pasien.