<![CDATA[Latar Belakang Masalah: Rendahnya aktivitas fisik dan keterbatasan keterhubungan sosial merupakan hambatan signifikan bagi kesehatan perempuan dewasa, terutama ketika rutinitas domestik membatasi waktu untuk berolahraga dan bersosialisasi. Tujuan Penelitian: Penelitian ini menganalisis perubahan kebugaran kardiorespirasi dan keterhubungan sosial setelah intervensi bersepeda komunitas pada perempuan dewasa. Metode: Penelitian kuantitatif ini menggunakan desain pra-eksperimental one-group pretest-posttest pada 30 perempuan dewasa di Kota Tasikmalaya yang dipilih melalui purposive sampling. Intervensi berlangsung selama empat minggu (dua kali per minggu, total delapan sesi berdurasi 60 menit) dan terdiri atas pemanasan, bersepeda dengan intensitas sedang, pendinginan, serta interaksi kelompok. Kebugaran kardiorespirasi diukur menggunakan Modified Harvard Step Test (Physical Fitness Index/PFI), dan keterhubungan sosial diukur menggunakan Social Connectedness Scale-Revised (SCS-R) versi bahasa Indonesia. Data dianalisis menggunakan uji paired-samples t-test, uji Wilcoxon signed-rank, dan uji korelasi Spearman. Hasil: Rerata Physical Fitness Index meningkat dari 56,67 menjadi 73,23 (rerata perubahan 16,567; t(29)=69,547; p<0,001). Median skor SCS-R meningkat dengan median perubahan sebesar 17,000 (Z = 4,894; p < 0,001). Terdapat korelasi positif yang kuat antara perubahan PFI dan SCS-R (ρ=0,693; p<0,001). Kesimpulan: Intervensi bersepeda komunitas berasosiasi dengan peningkatan kebugaran kardiorespirasi dan keterhubungan sosial pada kelompok yang diteliti. Program ini berpotensi diterapkan sebagai strategi promosi kesehatan berbasis komunitas bagi perempuan dewasa. Penelitian selanjutnya disarankan untuk menggunakan kelompok kontrol, sampel yang lebih besar, serta evaluasi jangka panjang.]]>
Copyrights © 2026
