Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
2.22
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jurnal Pengabdian Masyarakat STKIP AL MAKSUM LANGKAT Jurnal FASILKOM (teknologi inFormASi dan ILmu KOMputer) Jurnal SUSI Indonesian Journal of Education And Computer Science Nusantara Journal of Multidisciplinary Science
Ahmad Indra Harahap
Unknown Affiliation
Religion Humanities Computer Science & IT Decision Sciences, Operations Research & Management Education Languange, Linguistic, Communication & Media Social Sciences

Published : 10 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search
Journal : Nusantara Journal of Multidisciplinary Science

 1 
Optimalisasi Intensitas Latihan Mandiri Melalui Monitoring Heart Points Berbasis Google Fit Untuk Meningkatkan VO2 Max Ahmad Indra Harahap; Regina Rengsi Putri Wahyuni
Nusantara Journal of Multidisciplinary Science Vol. 3 No. 5 (2025): NJMS - Desember 2025
Publisher : PT. Inovasi Teknologi Komputer

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Permasalahan utama dalam program latihan mandiri (remote training) bagi atlet pemula adalah sulitnya memantau intensitas latihan agar tetap berada pada zona aerobik yang efektif. Seringkali atlet hanya berfokus pada durasi atau jarak, tanpa memperhatikan respon fisiologis jantung. Penelitian ini bertujuan untuk mengoptimalisasi intensitas latihan menggunakan fitur Heart Points pada aplikasi Google Fit dan menganalisis dampaknya terhadap peningkatan VO2 Max. Metode penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain One Group Pre-test Post-test Design. Sampel penelitian berjumlah 15 atlet pemula yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Instrumen perlakuan menggunakan target harian 40 Heart Points di aplikasi Google Fit selama 6 minggu, sedangkan pengukuran VO2 Max menggunakan Multistage Fitness Test (MFT). Hasil analisis uji-t menunjukkan nilai signifikansi (p) sebesar 0.000 < 0.05, dengan peningkatan rata-rata VO2 Max dari 34.2 ml/kg/min (Pre-test) menjadi 38.6 ml/kg/min (Post-test). Disimpulkan bahwa monitoring berbasis Heart Points efektif untuk menjaga kualitas intensitas latihan mandiri dan meningkatkan kapasitas kardiorespirasi secara signifikan
Co-Authors Ade Evi Fatimah Agus Noviar Putra Fauzi Harry Pratama Figna Januardi Rosyidi Lubis, Masriadi Oktopanda R. Endry Syahputra Regina Rengsi Putri Wahyuni Ryan Dhika Priyatna Ryan Dhika Priyatna Sakura selvia Djasmayena Sri Dewi Syaiful Bahri Syaiful Bahri