Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
0.444
P-Index
This Author published in this journals
All Journal JURNAL PENDIDIKAN TAMBUSAI Jurnal Nirta: Studi Inovasi
Simangunsong, Alexander Bornok
Unknown Affiliation
Decision Sciences, Operations Research & Management Economics, Econometrics & Finance Education Social Sciences

Published : 2 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 2 Documents
Search

 1 
Perbandingan Efektivitas Latihan Kekuatan Tradisional vs. Modern dalam Meningkatkan Kinerja Atlet Voli Manalu, Nimrot; Simangunsong, Alexander Bornok; Simalango, Janrico; Sibuea, Sonindo Yandre Rafael; Simbolon, Tony Blair
Jurnal Nirta : Inovasi Multidisiplin Vol 4 No 1 (2024): Jurnal Nirta : Studi Inovasi
Publisher : Nirta Learning Centre

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Abstract. This study compares the effectiveness of two strength training methods, namely traditional and modern, in improving the performance of volleyball athletes. Traditional strength training focuses on strengthening large muscles through the use of heavy equipment such as barbells and dumbbells, while modern strength training is more dynamic, integrating plyometrics, functional exercises, and the use of technology to enhance agility and explosiveness. This study uses a quasi-experimental method with two groups of athletes undergoing an eight-week training program. Research results show that modern strength training is more effective in improving agility, explosiveness, and coordination compared to traditional training. These findings indicate the importance of a comprehensive approach by combining traditional and modern methods to optimize volleyball athletes' performance. Abstrak. Penelitian ini membandingkan efektivitas dua metode latihan kekuatan, yaitu tradisional dan modern, dalam meningkatkan kinerja atlet voli. Latihan kekuatan tradisional fokus pada penguatan otot-otot besar melalui penggunaan alat berat seperti barbell dan dumbbell, sementara latihan kekuatan modern lebih dinamis, mengintegrasikan plyometrics, latihan fungsional, serta penggunaan teknologi untuk meningkatkan kelincahan dan daya ledak. Studi ini menggunakan metode kuasi-eksperimen dengan dua kelompok atlet yang menjalani program latihan selama delapan minggu. Hasil penelitian menunjukkan bahwa latihan kekuatan modern lebih efektif dalam meningkatkan kelincahan, daya ledak, dan koordinasi dibandingkan dengan latihan tradisional. Temuan ini mengindikasikan pentingnya pendekatan yang komprehensif dengan menggabungkan metode tradisional dan modern untuk mengoptimalkan kinerja atlet voli.
Pengaruh Olahraga Kardiovaskuler terhadap Kesehatan Jantung Harahap, Andes Martua; Manalu, Nimrot; Amin, Farhan; Hutapea, Ravael Morales; Sitepu, Erika Laura Susanti Br; Simangunsong, Alexander Bornok; Sitanggang, Sabarita Oktavia
Jurnal Pendidikan Tambusai Vol. 9 No. 1 (2025)
Publisher : LPPM Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai, Riau, Indonesia

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Latihan kardiovaskular berpengaruh dalam pemeliharaan kesehatan jantung. Kajian literatur menunjukkan bahwa aktivitas fisik ini berpengaruh dalam meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot jantung, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Olahraga Kardiovaskuler Terhadap Kesehatan Jantung.Olahraga Kardiovaskuler juga disebut latihan aerobic atau kardio contohnya salah satu contohnya adalah berlari,Senam,Berenang. Olahraga kardiovaskuler berpengaruh dalam meninkatkan kekuatan jantung dan paru-paru, menurunkan tekanan darah ,meningkatkan kualitas tidur , dan masih banayak pengaruh lainnya dalam kesehatan jantung.
Co-Authors Amin, Farhan Harahap, Andes Martua Hutapea, Ravael Morales Manalu, Nimrot Sibuea, Sonindo Yandre Rafael Simalango, Janrico Simbolon, Tony Blair Sitanggang, Sabarita Oktavia Sitepu, Erika Laura Susanti Br