Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal JURNAL PENDIDIKAN TAMBUSAI
Sinambela, Ahmad Arif
Unknown Affiliation
Social Sciences

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Pengaruh Latihan Interval terhadap Peningkatan Daya Tahan Pemain Sepak Bola Matondang, Aidil Fauzan; Simarmata, Kristiando; Sinambela, Ahmad Arif; Sihotang, Eka Kristian; Pulungan, Hendra Kurnia
Jurnal Pendidikan Tambusai Vol. 9 No. 3 (2025): Desember
Publisher : LPPM Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai, Riau, Indonesia

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Latihan interval merupakan metode pelatihan yang diselingi oleh periode istirahat, bertujuan meningkatkan kapasitas aerobik dan anaerobik pemain sepak bola. Metode ini efektif dalam meningkatkan daya tahan aerobik seperti , kecepatan lari, dan keterampilan teknis dribbling. Penelitian menunjukkan bahwa latihan interval, baik intensif maupun ekstensif, memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan VO2 max dan kemampuan fisik pemain sepak bola. Pelaksanaan latihan dengan intensitas sedang hingga tinggi dan durasi istirahat yang terkontrol mampu memperbaiki performa atlet melalui peningkatan jarak tempuh dan keterampilan teknis di lapangan.
Co-Authors HENDRA KURNIA PULUNGAN, HENDRA KURNIA Matondang, Aidil Fauzan Sihotang, Eka Kristian Simarmata, Kristiando