JURNAL PENDIDIKAN TAMBUSAI
Vol. 9 No. 3 (2025): Desember

Pengaruh Latihan Interval terhadap Peningkatan Daya Tahan Pemain Sepak Bola

Matondang, Aidil Fauzan (Unknown)
Simarmata, Kristiando (Unknown)
Sinambela, Ahmad Arif (Unknown)
Sihotang, Eka Kristian (Unknown)
Pulungan, Hendra Kurnia (Unknown)

Article Info

Publish Date
28 Oct 2025

Abstract

Latihan interval merupakan metode pelatihan yang diselingi oleh periode istirahat, bertujuan meningkatkan kapasitas aerobik dan anaerobik pemain sepak bola. Metode ini efektif dalam meningkatkan daya tahan aerobik seperti , kecepatan lari, dan keterampilan teknis dribbling. Penelitian menunjukkan bahwa latihan interval, baik intensif maupun ekstensif, memberikan pengaruh signifikan terhadap peningkatan VO2 max dan kemampuan fisik pemain sepak bola. Pelaksanaan latihan dengan intensitas sedang hingga tinggi dan durasi istirahat yang terkontrol mampu memperbaiki performa atlet melalui peningkatan jarak tempuh dan keterampilan teknis di lapangan.

Copyrights © 2025




Citation Download
RIS
EndNote, Reference Manager, ProCite
BibTex
Latex, Jabref
Original Source
Download Original
Google Scholar
Check in Google Scholar
Journal Info
JURNAL PENDIDIKAN TAMBUSAI
Website

Abbrev

jptam

Publisher

Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai

Subject

Social Sciences

Description

Jurnal Pendidikan Tambusai is Jurnal Electronic which contains the results of research and literature studies related to the field of education, including; regulation of education, learning activities, learning strategies, teacher professionalism, students, education and education personnel, issues ...