Garuda - Garba Rujukan Digital

TINGKAT KEBUGARAN MAHASISWA PENDIDIKAN OLAHRAGA KELAS KARYAWAN BERDASARKAN VO₂MAX UNIVERSITAS MA’ARIF NAHDLATUL ULAMA KEBUMEN Khafid Irkham; Alfiah Rizqi Azizah; Erick Burhaein; Ahmad Syarif; Anisa Isna Khusnul Hotimah; Jaka Sayidina Ali
Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (Penjaskesrek) Vol 13 No 1 (2026)
Publisher : STKIP Melawi

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.46368/jpjkr.v13i1.4739

Abstract: Physical fitness is an important aspect in carrying out physical and daily activities without experiencing significant fatigue. This study aims to determine the level of physical fitness of students of the Sports Education Department of Ma'arif Nahdlatul Ulama University, Kebumen, semester 1 employee class. The research method used in this study is descriptive quantitative with a purposive sampling technique with a sample size of 12 male students of the employee class aged 20–25 years. This research instrument uses a multistage fitness test (Bleep Test) and is analyzed using SPSS.25. The results of the study show that the fitness categories of students vary, consisting of 16.7% in the poor category, 66.7% in the moderate category, and 66.7% in the good category. The average VO₂max of students is 39.8 ml/kg/minute, which is in the moderate category. Based on the results of this study, it can be concluded that most students have a fairly good level of aerobic fitness, although there are still students with low fitness conditions who need attention in the exercise program. Keywords: Physical fitness, Bleep test, VO₂max Abstrak: Kebugaran jasmani merupakan aspek penting dalam menjalankan aktifitas fisik maupun sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani mahasiswa Pendidikan Olahraga Universitas Ma’arif Nahdlatul Ulama Kebumen kelas karyawan semester 1. Metode penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah deskriptif kuantitatif dengan teknik purposive sampling jumlah sampel 12 mahasiswa laki-laki kelas karyawan berusia 20–25 tahun. Instrumen penelitian ini menggunakan tes kebugaran multistage (Bleep Test) dan dianalisis dengan menggunakan SPSS.25. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kategori kebugaran mahasiswa bervariasi, terdiri dari 16,7% kategori kurang, 66,7% kategori sedang, dan 66,7% kategori baik. Rata-rata VO₂max mahasiswa sebesar 39,8 ml/kg/menit, yang berada pada kategori sedang. Berdasarkan hasil penelitian ini dapat disimpulkan bahwa sebagian besar mahasiswa memiliki tingkat kebugaran aerobik yang cukup baik, meskipun masih terdapat mahasiswa dengan kondisi kebugaran rendah yang perlu mendapatkan perhatian dalam program latihan. Kata Kunci: Kebugaran Jasmani, Bleep test, VO₂max

PENGARUH PERMAINAN LOMPAT TALI TERHADAP KEBUGARAN JASMANI SISWA KELAS ATAS MI MA’ARIF NURUL YAQIN KEBUMEN Tri Wahyuni; Anisa Isna Khusnul Hotimah
Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (Penjaskesrek) Vol 13 No 2 (2026)
Publisher : STKIP Melawi

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.46368/jpjkr.v13i2.5324

Abstract: This study aims to examine the effect of rope skipping on the physical fitness of upper-grade students (grades IV, V, and VI) at MI Ma’arif Nurul Yaqin Pondokgebangsari, Kuwarasan, Kebumen. A pre-experimental design with a one-group pretest-posttest approach was employed. Thirty-four students were selected through total sampling. The intervention was a structured rope skipping program for 8 weeks (12 sessions) using four progressive phases (70–140 rpm). Physical fitness was measured using the Indonesian Physical Fitness Test (TKJI) for ages 10–12. Data were analyzed using descriptive statistics, the Shapiro-Wilk normality test, the Levene homogeneity test, the paired sample t-test, and the N-Gain score. Results showed a significant increase in fitness scores from a pretest mean of 12.35 (poor) to a posttest mean of 18.56 (good), with t = −39.598, p = 0.000, and Cohen’s d = 6.791 (very large effect). The N-Gain score of 0.491 indicates the program was moderately effective. Keywords: rope skipping, physical fitness, TKJI Abstrak: Penelitian ini bertujuan untuk membuktikan pengaruh permainan lompat tali terhadap kebugaran jasmani siswa kelas atas (IV, V, dan VI) MI Ma’arif Nurul Yaqin Pondokgebangsari, Kecamatan Kuwarasan, Kabupaten Kebumen. Desain penelitian yang digunakan adalah pra-eksperimen dengan pendekatan one-group pretest-posttest. Sebanyak 34 siswa dipilih menggunakan teknik total sampling. Intervensi berupa program latihan lompat tali terstruktur selama 8 minggu (12 sesi) dalam empat fase progresif (70–140 rpm). Kebugaran jasmani diukur menggunakan Tes Kesegaran Jasmani Indonesia (TKJI) untuk usia 10–12 tahun. Analisis data meliputi statistik deskriptif, uji normalitas Shapiro-Wilk, uji homogenitas Levene, paired sample t-test, dan N-Gain Score. Hasil menunjukkan peningkatan yang sangat signifikan dari rerata pretest 12,35 (kategori kurang) menjadi 18,56 pada posttest (kategori baik), dengan t = −39,598, p = 0,000, dan Cohen’s d = 6,791 (pengaruh sangat besar). Nilai N-Gain sebesar 0,491 menunjukkan program tergolong cukup efektif. Kata Kunci: lompat tali, kebugaran jasmani, TKJI

PENINGKATAN KEMAMPUAN SERVIS BAWAH BOLA VOLI MELALUI LATIHAN TERARAH SISWA KELAS VI SDN 1 MRENTUL Muhammad Soleh Al Malik; Anisa Isna Khusnul Hotimah
Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (Penjaskesrek) Vol 13 No 2 (2026)
Publisher : STKIP Melawi

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.46368/jpjkr.v13i2.5325

Abstract: This Classroom Action Research (CAR) aims to improve the volleyball underhand serve skills of sixth-grade students at SD Negeri 1 Mrentul through a directed training method. The research was conducted in two cycles involving 19 students. Data were obtained through practical tests and direct observation. The results showed an increase in students' abilities in aspects of movement mechanics and psychomotor skills, such as standing balance, ball throwing, and arm swing accuracy. The average student score increased from 52.50 in the pre-action to 68.53 in Cycle I and 82.42 in Cycle II. The percentage of classical completion also increased from 36.84% to 63.16%, then reached 89.47% in Cycle II, exceeding the target success rate of 80%. The N-Gain value of 0.65 indicates the method's effectiveness in the medium to high category. Thus, the directed training method has proven effective in improving volleyball underhand serve skills. Keywords: underhand serve, structured drill, volleyball. Abstrak: Penelitian Tindakan Kelas (PTK) ini bertujuan meningkatkan kemampuan servis bawah bola voli siswa kelas VI SD Negeri 1 Mrentul melalui metode latihan terarah. Penelitian dilaksanakan dalam dua siklus dengan melibatkan 19 siswa. Data diperoleh melalui ujian praktik dan observasi langsung. Hasil penelitian menunjukkan peningkatan kemampuan siswa pada aspek mekanika gerak dan keterampilan psikomotorik, seperti keseimbangan posisi berdiri, lemparan bola, dan akurasi ayunan tangan. Nilai rata-rata siswa meningkat dari 52,50 pada pratindakan menjadi 68,53 pada Siklus I dan 82,42 pada Siklus II. Persentase ketuntasan klasikal juga naik dari 36,84% menjadi 63,16%, lalu mencapai 89,47% pada Siklus II, melampaui target keberhasilan 80%. Nilai N-Gain sebesar 0,65 menunjukkan efektivitas metode pada kategori sedang hingga tinggi. Dengan demikian, metode latihan terarah terbukti efektif meningkatkan kemampuan servis bawah bola voli. Kata Kunci: servis bawah, latihan terarah, pendidikan jasmani, bola voli.

Pengaruh Latihan Cone Drill Terhadap Kemampuan Dribbling Sepak Bola Pada Siswa SSB Al Kahfi Kebumen Usia 13 Tahun Akhmad Khamiduzulfa; Anisa Isna Khusnul Hotimah
Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER) Vol 6 No 1 (2026): Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER)
Publisher : Universitas Singaperbangsa Karawang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.35706/joker.v6i1.13548

Cone drill merupakan salah satu bentuk aktifitas untuk melatih kelincahan. Kelincahan sangat penting dalam permainan sepak bola, terutama dalam teknik dribbling. Masih banyak siswa yang kurang menguasai teknik dribbling. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah ada pengaruh yang signifikan dari latihan cone drill untuk meningkatkan kemampuan dribbling siswa SSB Al-kahfi kebumen usia 13 tahun. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah pendekatan kuantitatif dengan metode penelitian yaitu eksperimen, dimana peneliti memberikan treatment atau perlakuan. Sampel pada penelitian ini berjumlah 20 siswa ssb al kahfi kebumen usia 13 tahun yang diambil menggunakan purposive sampling. Instrumen yang digunkan adalah tes kemampuan menggiring bola (dribbling) untuk mengukur kenaikan skor pretes dan postest. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif, uji normalitas, uji homogenitas, dan uji hipotesis paired sample t-test. Hasil dari penelitian ini terdapat kenaikan yang signifikan dengan menunjukan kenaikan nilai rata-rata kemampuan dribbling dari 16,4945 detik pada pretest menjadi 15,7685 detik pada postest. Uji hipotesis menunjukan nilai signifikansi sebesar 0,000 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan cone drill terhadap kemampuan dribbling sepak bola pada siswa ssb al kahfi kebumen usia 13 tahun. Dengan demikian, latihan cone drill dapat dijadikan sebagai bentuk latihan untuk meningkatkan kemapuan dribbling seseorang.

Pengaruh Metode Drill Terhadap Akurasi Sunback Smash Siswa Ekstrakurikuler Sepak Takraw MTS Penajung Luthfi Nur Rifangi; Anisa Isna Khusnul Hotimah
Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER) Vol 6 No 1 (2026): Jurnal Olahraga Kebugaran dan Rehabilitasi (JOKER)
Publisher : Universitas Singaperbangsa Karawang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.35706/joker.v6i1.13562

Metode drill merupakan salah satu metode latihan yang efektif dalam meningkatkan kemampuan salah satu teknik dasar sepak takraw. Sunback smash sebagai sebuah teknik penting dalam perolehan poin permainan sepak takraw memerlukan sebuah akurasi. Siswa ekstrakurikuler sepak takraw MTs Penajung masih perlu peningkatkan teknik dasar sunback smash menggunakan metode yang tepat agar akurasi yang dihasilkan menjadi lebih baik. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui bagaimana metode drill berpengaruh pada akurasi smash sunback siswa yang berpartisipasi dalam aktivitas ekstrakurikuler. Penelitian ini memanfaatkan desain one grup pretest-posttest dengan sampel sebanyak dua puluh peserta. Sebelum dan sesudah latihan drill, akurasi diukur dengan Tes Akurasi Smash. Untuk melakukan analisis data, digunakan Paired Sample T-Test. Hasil penelitian menunjukan adanya peningkatan yang signifikan pada tingkat akurasi smash setelah diberikan program latihan drill. Rata-rata nilai akurasi meningkat dari 28,3 pada pretest, menjadi 33,1 pada posttest. Uji Paired Sample T-Test menghasilkan nilai signifikansi 0,001 (<0,05), yang menunjukan adanya perbedaan yang signifikan antara nilai akurasi sebelum dan sesudah latihan. Dengan demikian, latihan menggunakan metode drill terbukti berpengaruh dalam peningkatan akurasi siswa ekstrakurikuler sepak takraw.

Pengaruh Speed Chute Parachute terhadap Peningkatan Kecepatan Lari pada Atlet Sepakbola Usia Dini Sekolah Sepakbola Indonesia Muda Kebumen Kelompok Umur 13 Tahun : Penelitian Rachma Yunita; Anisa Isna Khusnul Hotimah
Jurnal Pengabdian Masyarakat dan Riset Pendidikan Vol. 4 No. 4 (2026): Jurnal Pengabdian Masyarakat dan Riset Pendidikan Volume 4 Nomor 4 April - Juni
Publisher : Lembaga Penelitian dan Pengabdian Masyarakat

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31004/jerkin.v4i4.5979

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan speed chute parachute terhadap peningkatan kecepatan lari pada atlet sepak bola usia dini kelompok umur 13 tahun di SSB Indonesia Muda Kebumen. Metode yang digunakan adalah pendekatan kuantitatif dengan desain eksperimen one group pretest–posttest. Sampel penelitian berjumlah 21 atlet yang diambil menggunakan teknik total sampling. Instrumen yang digunakan adalah tes lari sprint 30 meter untuk mengukur kecepatan. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif, uji normalitas Shapiro–Wilk, dan uji hipotesis paired sample t-test dengan taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan rata-rata waktu tempuh lari dari 4,68 detik pada pretest menjadi 4,42 detik pada posttest. Uji hipotesis menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,000 (p < 0,05), yang berarti terdapat pengaruh yang signifikan dari latihan speed chute parachute terhadap peningkatan kecepatan lari atlet. Dengan demikian, latihan menggunakan speed chute parachute dapat dijadikan sebagai salah satu metode latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan kecepatan lari pada atlet sepak bola usia dini.

Pengaruh Latihan Setter Training Ball terhadap Kemampuan Passing Atas Atlet Bola Voli Club Voppick Kebumen Danni Arrahman; Anisa Isna Khusnul Hotimah
Jurnal Pustaka Cendekia Pendidikan Vol. 4 No. 1 (2026): Jurnal Pustaka Cendekia Pendidikan, Volume 4 Nomor 1, Mei - Agustus 2026
Publisher : PT PUSTAKA CENDEKIA GROUP

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.70292/jpcp.v4i1.522

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan menggunakan bola khusus setter (setter training ball) terhadap kemampuan overhead passing atlet putri dari Klub Voppick Kebumen. Metode eksperimen dengan desain pretest-posttest control group digunakan dalam penelitian ini. Sampel penelitian terdiri dari 20 atlet putri berusia 15–17 tahun yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok perlakuan yang berlatih menggunakan bola khusus setter seberat 1 kg dan kelompok kontrol yang berlatih menggunakan bola voli standar. Program latihan berlangsung selama 16 sesi yang dilaksanakan tiga kali seminggu. Tes AAHPER Face Wall-Volley digunakan untuk mengukur kemampuan overhead passing. Analisis data mencakup uji normalitas Shapiro-Wilk, uji homogenitas Levene, uji paired sample t-test, dan uji independent sample t-test pada tingkat signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata kemampuan overhead passing kelompok perlakuan meningkat dari 10,20 menjadi 16,50, sedangkan kelompok kontrol meningkat dari 10,40 menjadi 11,80. Uji paired sample t-test menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan pada kedua kelompok, baik kelompok perlakuan maupun kontrol, dengan nilai signifikansi 0,000 (<0,05). Selain itu, uji independent sample t-test menghasilkan nilai signifikansi 0,000 dan nilai t sebesar 5,403, yang menunjukkan adanya perbedaan pengaruh yang signifikan antara kedua kelompok tersebut. Dengan demikian, latihan menggunakan bola khusus setter terbukti lebih efektif dibandingkan latihan menggunakan bola voli standar dalam meningkatkan kemampuan overhead passing atlet putri di Klub Voppick Kebumen.

PENGARUH PENGGUNAAN HANDPADDLE TERHADAP KECEPATAN RENANG GAYA BEBAS 50 METER DI DOLPHIN SWIMMING CLUB Esti Puji Rahayu; Anisa Isna Khusnul Hotimah
Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi (Penjaskesrek) Vol 13 No 2 (2026)
Publisher : STKIP Melawi

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.46368/jpjkr.v13i2.5040

Abstract: This study aims to analyze the effect of hand paddle drills on improving 50-meter freestyle swimming speed. The study was conducted at the Dolphin Swimming Club in Kebumen Regency, involving 10 athlete swimmers. The data were analyzed quantitatively using SPSS software. The results showed a significant difference between the pretest and posttest scores. The average pretest score was 69.40, while the average posttest score decreased to 52.50. The normality test yielded a significance value of 0.379 for the pretest and 0.91 for the posttest; both values were greater than 0.05 (p > 0.05), it can be concluded that there is a significant improvement and the data are normally distributed. Keywords: Hand paddle, Freestyle, Swimming Abstrak: Penelitian ini bertujuan untuk menilai seberapa efektif latihan drill dengan menggunakan hand paddle dalam meningkatkan kecepatan renang gaya bebas pada jarak 50 meter. Metode yang diambil adalah kuantitatif dengan desain pre-experimental jenis satu kelompok pretest-posttest. Terdapat 10 atlet renang yang menjadi subjek penelitian dari Dolphin Swimming Club di Kabupaten Kebumen. Analisis data dilakukan menggunakan software SPSS. Temuan penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan antara hasil pengukuran sebelum dan sesudah. Rata-rata waktu yang ditempuh berkurang dari 69,40 detik menjadi 52,50 detik. Uji normalitas menunjukkan nilai signifikansi 0,379 dan 0,091 (p > 0,05), sehingga dapat disimpulkan bahwa ada peningkatan signifikan dan data berdistribusi normal. Kata Kunci: Hand padlle, Gaya Bebas, Renang

Title

Found 8 Documents
Search

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Title Search

Found 8 Documents Search

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Title

Found 8 Documents
Search