DAMPAK FAALI DARI PROGRAM LATIHAN (EXERCISE PROGRAM) PADA ORANG DEWASA

Mokhamad Nur Bawono,

Ordik
Vol 7, No 3 (2009)

Perubahan yang terjadi pada waktu seseorang melakukan exercise disebut dengan respon.
Sedangkan perubahan yang terjadi karena training
disebut adaptasi. (Supriadi, 2000:69). Adaptasi sistem tubuh akibat latihan
aerobik adalah sebagai berikut (McArdle, 2001:466-477):(1) Perubahan otot , (2)
Perubahan kardiorespirasi, (3) Aspek
hormonal,  (4) Pada individu yang terlatih terjadi peningkatan pengaturan
panas tubuh karena dapat menyesuaikan diri terhadap kondisi panas dengan mudah,
hal ini disebabkan oleh besarnya volume plasma dan lebih responsifnya mekanisme
termoregulator, (5) Perubahan
penampilan atau performa dengan meningkatnya kapasitas endurance ‘daya tahan’