Pengaruh Latihan Pliometrik (Jump to Box) terhadap Kekuatan Otot Tungkai Bawah Ditinjau dari Kemampuan Loncatan Atlet Bola Voli SMAN 1 Wanasaba

Sahrul Budiman (Universitas Hamzanwadi Lombok Timur, Indonesia)
Hariadi Hariadi (Universitas Hamzanwadi Lombok Timur, Indonesia)
Lalu Erpan Suryadi (Universitas Hamzanwadi Lombok Timur, Indonesia)
Didik Daniantara (Universitas Hamzanwadi Lombok Timur, Indonesia)

PESHUM
Vol. 5 No. 5: Agustus 2026

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan daya tahan tubuh terhadap peningkatan performa pemain futsal Napak Sari FC. Penelitian kuantitatif quasi-experimental ini menerapkan One Group Pretest-Posttest Design dengan sampel 12 pemain aktif yang dipilih menggunakan purposive sampling. Instrumen pengumpulan data menggunakan Bleep Test (Multistage Fitness Test) untuk mengukur VO2max. Perlakuan diberikan berupa latihan kombinasi (jogging, sprint, dan agility) selama 5 minggu (10 kali latihan). Analisis data menggunakan uji normalitas Anderson-Darling dan Henze-Zirkler, korelasi Pearson, serta persentase peningkatan. Hasil uji normalitas menunjukkan data berdistribusi normal (p > 0,05), dan uji korelasi menunjukkan hubungan yang sangat kuat (r = 0,944; p < 0,001). Rata-rata capaian Bleep Test meningkat dari 4,43 (pretest) menjadi 5,87 (posttest), yang secara persentase mengalami peningkatan sebesar 32,33%. Kesimpulannya, program latihan daya tahan tubuh berpengaruh signifikan terhadap peningkatan performa fisik pemain futsal Napak Sari FC.