Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
2.866
P-Index
This Author published in this journals
All Journal JURNAL SAINS PEMASARAN INDONESIA Jurnal Jurusan Ilmu Keolahragaan ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation JOSSAE (Journal of Sport Science and Education) Jurnal PORKES utile: Jurnal Kependidikan Jurnal Komunikasi dan Media Indonesian Journal of Sport Management PROFICIO: Jurnal Pengabdian Masyarakat Jurnal Bina Desa Innovative: Journal Of Social Science Research JURNAL PENDIDIKAN OLAHRAGA Physical Education and Sports: Studies and Research
Nurrachmad, Limpad
Unknown Affiliation
Arts Humanities Computer Science & IT Education Health Professions Languange, Linguistic, Communication & Media Law, Crime, Criminology & Criminal Justice Mathematics Public Health Social Sciences Other

Published : 21 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 21 Documents
Search

 1   2   3 
Efektivitas Latihan Plyometrik terhadap Peningkatan Power dan Kecepatan Lemparan Atlet Handball: Kajian Literatur Sistematis Azhari, Fadhil; Nurrachmad, Limpad; Khoir, Miftakh; Raditya, Fakhri Hanif
JURNAL PENDIDIKAN OLAHRAGA Vol. 16 No. 1 (2026): JURNAL PENDIDIKAN OLAHRAGA
Publisher : STKIP Taman Siswa Bima

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.37630/jpo.v16i1.4060

Abstract

Olahraga beregu, seperti Handball, sering menggunakan latihan plyometrik untuk meningkatkan daya ledak otot dan kecepatan lemparan. Kedua kemampuan ini sangat penting untuk keberhasilan permainan. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mempelajari secara sistematis pengaruh latihan plyometrik terhadap kekuatan otot atlet Handball dan kecepatan lemparan mereka. Selain itu, berdasarkan hasil empiris dari penelitian sebelumnya, penelitian ini akan menjelaskan bagaimana latihan ini dilakukan. Penelitian ini menggunakan Systematic Literature Review (SLR) berdasarkan pedoman PRISMA. Proses penelusuran literatur dilakukan melalui basis data ilmiah yang diakui yang memenuhi kriteria inklusi. Kriteria inklusi termasuk artikel penelitian eksperimental yang melibatkan atlet Handball yang membicarakan tentang intervensi latihan plyometrik, yang tersedia dalam bentuk full-text, dan yang dipublikasikan dalam jangka waktu tertentu. Sebanyak lima belas artikel yang memenuhi kriteria dianalisis secara kualitatif dengan menelaah desain penelitian, durasi dan frekuensi latihan, jenis latihan plyometrik, serta variabel performa yang diukur. Hasil kajian menunjukkan bahwa program latihan plyometrik yang diimplementasikan selama 4–10 minggu dengan frekuensi 2–3 sesi per minggu, baik dalam bentuk latihan tubuh atas, bawah, maupun kombinasi, secara konsisten memberikan peningkatan yang signifikan terhadap power otot dan kecepatan lemparan atlet Handball. Implementasi latihan dilakukan melalui integrasi latihan plyometrik ke dalam program latihan reguler dengan memperhatikan prinsip progresivitas, spesifisitas gerak lemparan, serta tingkat kesiapan fisik atlet. Dengan demikian, latihan plyometrik dapat direkomendasikan sebagai komponen utama dalam program pembinaan dan pelatihan Handball untuk meningkatkan performa atlet secara efektif dan berkelanjutan.
Co-Authors -, Sahri Abinaskholani, Roqi Ade Bagus Pratama, Ade Bagus Aprilyanto, Ziyan Nuha Ardiansyah, Mohamad Ilham Azhari, Fadhil Azzaki, Muhamad Fatih Danuarta, Candra Fatma, Maranthika Fony Zul Febriyanto, Puput Galih, Restu Habibi, Zaki Anwar Hakim, Naufal Nur Huda, Syamsul Nurul Indah Wulandari Khoir, Miftakh Khoiril Anam, Khoiril Mahfudz, Mohammad Ali Masrurun, Zam-Zam Muammar, Rofi Muhammad Muhibbi Nanang Indardi, Nanang Nur Ulinnuha, Rizam Ahada Prakosa, Himawan Pratama, Rivan Saghita Raditya, Fakhri Hanif Said Junaidi Saputra, Dimas Sepmiar, Zhona Alfarizi Setiani, Rahma Azizah SOEGIYANTO Sri Sumartiningsih SUGIARTO - Ulinnuha, Muhammad Walidiandri, Pantar yoga irawan Zakaria, Mohammad Aldi