Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
1.671
P-Index
This Author published in this journals
All Journal InfoTekJar : Jurnal Nasional Informatika dan Teknologi Jaringan BAREKENG: Jurnal Ilmu Matematika dan Terapan Jambura Journal of Sports Coaching Jurnal Penelitian, Pendidikan dan Pengajaran: JPPP Al'adzkiya International of Education and Sosial (AIoES) Journal Education Journal of Indonesia (EJI) Wahana Hanif Journal of Information Systems Portal Riset dan Inovasi Sistem Perangkat Lunak Tsabit
Hasibuan, Ahmad Riady
Unknown Affiliation
Agriculture, Biological Sciences & Forestry Humanities Computer Science & IT Control & Systems Engineering Decision Sciences, Operations Research & Management Economics, Econometrics & Finance Education Energy Engineering Languange, Linguistic, Communication & Media Law, Crime, Criminology & Criminal Justice Library & Information Science Materials Science & Nanotechnology Mathematics Mechanical Engineering Physics Public Health Social Sciences Transportation Other

Published : 11 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 11 Documents
Search

 1   2 
LATIHAN STRETCHING SEBAGAI INTERVENSI EFEKTIF MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS TUNGKAI ATLET SEPAK BOLA Samin, Giofandi; Ramadan, Gilang; Perdana, Glady Sukma; Hasibuan, Ahmad Riady; Marpaung, Hakim Irwandi
Jambura Journal of Sports Coaching Vol 8, No 1 (2026): Januari
Publisher : Universitas Negeri Gorontalo

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.37311/jjsc.v8i1.35770

Abstract

Fleksibilitas merupakan komponen penting dalam performa sepak bola, berpengaruh terhadap rentang gerak, efisiensi tendangan, agilitas, dan pencegahan cedera. Program stretching terstruktur banyak direkomendasikan, namun efektivitasnya dibandingkan latihan sepak bola rutin tanpa tambahan latihan fleksibilitas masih kurang terdokumentasi. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji efektivitas program stretching terstruktur selama delapan minggu yang mengombinasikan teknik dinamis dan statis dibandingkan latihan rutin terhadap fleksibilitas hamstring dan punggung bawah. Dengan menggunakan desain dua kelompok pretest–posttest, empat puluh pemain sepak bola dibagi menjadi kelompok eksperimen yang menerima program stretching terstruktur (n = 20) dan kelompok kontrol yang menjalani latihan rutin tanpa intervensi tambahan (n = 20). Fleksibilitas diukur menggunakan tes Sit-and-Reach sebelum dan sesudah intervensi. Program stretching diberikan tiga kali per minggu berdasarkan protokol ACSM. Hasilnya, kedua kelompok menunjukkan peningkatan signifikan dari pre-test ke post-test (p 0.001), namun peningkatan lebih besar terjadi pada kelompok eksperimen. Skor Sit-and-Reach meningkat dari 29,20 ± 1,61 menjadi 36,70 ± 2,39 cm, sedangkan kelompok kontrol meningkat dari 27,70 ± 1,45 menjadi 31,90 ± 1,37 cm. Perbandingan antar kelompok menunjukkan keunggulan signifikan pada kelompok eksperimen saat post-test (perbedaan rerata = 4,80 cm; p 0.001). Kesimpulannya yaitu pogram stretching terstruktur selama delapan minggu menghasilkan peningkatan fleksibilitas hamstring dan punggung bawah yang jauh lebih besar dibandingkan latihan sepak bola rutin, sehingga mendukung integrasi protokol stretching dinamis–statis yang terencana sebagai komponen efektif dalam program kondisi fisik pemain sepak bola.
Co-Authors Arief Rahman Hakim Azis, Zainal Glady Sukma Perdana Guntur, Surya Hariani, Pipit Putri Khairani, Suci Manurung, Asrar Aspia Marpaung, Hakim Irwandi Muhammad Basri Ramadan, Gilang RR. Ella Evrita Hestiandari Sari, Suci Perwita Syafrayani, Putri Rizki