Claim Missing Document
Check
Articles

Found 12 Documents
Search

LATIHAN STRETCHING SEBAGAI INTERVENSI EFEKTIF MENINGKATKAN FLEKSIBILITAS TUNGKAI ATLET SEPAK BOLA Samin, Giofandi; Ramadan, Gilang; Perdana, Glady Sukma; Hasibuan, Ahmad Riady; Marpaung, Hakim Irwandi
Jambura Journal of Sports Coaching Vol 8, No 1 (2026): Januari
Publisher : Universitas Negeri Gorontalo

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.37311/jjsc.v8i1.35770

Abstract

Fleksibilitas merupakan komponen penting dalam performa sepak bola, berpengaruh terhadap rentang gerak, efisiensi tendangan, agilitas, dan pencegahan cedera. Program stretching terstruktur banyak direkomendasikan, namun efektivitasnya dibandingkan latihan sepak bola rutin tanpa tambahan latihan fleksibilitas masih kurang terdokumentasi. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji efektivitas program stretching terstruktur selama delapan minggu yang mengombinasikan teknik dinamis dan statis dibandingkan latihan rutin terhadap fleksibilitas hamstring dan punggung bawah. Dengan menggunakan desain dua kelompok pretest–posttest, empat puluh pemain sepak bola dibagi menjadi kelompok eksperimen yang menerima program stretching terstruktur (n = 20) dan kelompok kontrol yang menjalani latihan rutin tanpa intervensi tambahan (n = 20). Fleksibilitas diukur menggunakan tes Sit-and-Reach sebelum dan sesudah intervensi. Program stretching diberikan tiga kali per minggu berdasarkan protokol ACSM. Hasilnya, kedua kelompok menunjukkan peningkatan signifikan dari pre-test ke post-test (p 0.001), namun peningkatan lebih besar terjadi pada kelompok eksperimen. Skor Sit-and-Reach meningkat dari 29,20 ± 1,61 menjadi 36,70 ± 2,39 cm, sedangkan kelompok kontrol meningkat dari 27,70 ± 1,45 menjadi 31,90 ± 1,37 cm. Perbandingan antar kelompok menunjukkan keunggulan signifikan pada kelompok eksperimen saat post-test (perbedaan rerata = 4,80 cm; p 0.001). Kesimpulannya yaitu pogram stretching terstruktur selama delapan minggu menghasilkan peningkatan fleksibilitas hamstring dan punggung bawah yang jauh lebih besar dibandingkan latihan sepak bola rutin, sehingga mendukung integrasi protokol stretching dinamis–statis yang terencana sebagai komponen efektif dalam program kondisi fisik pemain sepak bola.
Implementasi Pendekatan SAVI sebagai Strategi Pembelajaran Teknik Shooting Bola Basket di Tingkat Sekolah Dasar: Optimalisasi Pembelajaran Motorik yang Aktif dan Inovatif Hasibuan, Ahmad Riady; Sari, Indah Purnama; Nasution, Ismail Saleh
Jurnal SOLMA Vol. 15 No. 1 (2026)
Publisher : Universitas Muhammadiyah Prof. DR. Hamka (UHAMKA Press)

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.22236/solma.v15i1.21672

Abstract

Background: Pengabdian ini bertujuan untuk menganalisis implementasi pendekatan SAVI (Somatic, Auditrory, Visual, Intellectual) dalam meningkatkan keterampilan teknik shooting bola basket di tingkat sekolah dasar. Latar belakang pengabdian didasarkan pada kebutuhan pembelajaran pendidikan jasmani yang lebih aktif, inovatif, dan menyenangkan guna menumbuhkan minat serta mengoptimalkan kemampuan motorik siswa Metode: Pelaksanaan pengabdian dilakukan melalui rangkaian kegiatan pelatihan, pendampingan, dan penyediaan media pembelajaran berbasis pendekatan SAVI kepada siswa dan guru pendidikan jasmani. Desain evaluasi program menggunakan pendekatan pretest–posttest control group untuk melihat dampak implementasi program terhadap peningkatan keterampilan shooting. Instrumen yang digunakan berupa lembar observasi keterampilan shooting dan tes keterampilan dasar bola basket yang disesuaikan dengan karakteristik siswa sekolah dasar. Hasil: Hasil pengolahan data menunjukkan adanya peningkatan rata-rata skor keterampilan siswa pada semua aspek yang diamati, mulai dari kesiapan posisi awal, pegangan bola, koordinasi tangan dan mata, gerakan shooting, hingga ketepatan tembakan. Skor rata-rata posttest lebih tinggi dibandingkan pretest, yang menandakan peningkatan signifikan setelah diterapkannya pendekatan SAVI. Hal ini membuktikan bahwa pendekatan SAVI mampu mengintegrasikan aktivitas fisik, pendengaran, Visualisasi, dan penalaran intelektual secara terpadu sehingga memberikan pengalaman belajar yang holistik. Kesimpulan: penerapan pendekatan SAVI terbukti efektif dalam meningkatkan keterampilan teknik shooting bola basket siswa sekolah dasar. Selain itu, pendekatan ini berpotensi untuk diadaptasi pada materi pendidikan jasmani lainnya sebagai strategi pembelajaran motorik yang aktif, inovatif, dan berorientasi pada kebutuhan perkembangan anak.