Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
0.23
P-Index
This Author published in this journals
All Journal TENANG : Teknologi, Edukasi, dan Pengabdian Multidisiplin Nusantara Gemilang
Syarifuddin Tundreng
Unknown Affiliation
Civil Engineering, Building, Construction & Architecture Computer Science & IT Decision Sciences, Operations Research & Management Education

Published : 1 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search

 1 
Pelatihan Peningkatan Kebugaran Jasmani melalui Senam bagi Ibu-Ibu DWP USN Kolaka Iyan Nurdiyan Haris; Syarifuddin Tundreng; Ernawati; Takwa; Rahedin Suwo
TENANG : Teknologi, Edukasi, dan Pengabdian Multidisiplin Nusantara Gemilang Vol. 1 No. 2 (2024): Desember
Publisher : Perhimpunan Ahli Teknologi Informasi dan Komunikasi Indonesia

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Kebugaran jasmani adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kualitas hidup, terutama bagi individu yang menjalani kehidupan dengan aktivitas harian yang padat. Program ini bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani ibu-ibu yang tergabung dalam Dharma Wanita Persatuan (DWP) Universitas Sembilanbelas November (USN) Kolaka melalui pelatihan senam. Pelatihan dilaksanakan dengan frekuensi dua kali seminggu. Sebelum dan sesudah program, dilakukan pengukuran kebugaran jasmani yang mencakup daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, dan kekuatan otot. Hasil pengukuran menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam semua komponen kebugaran jasmani. Rata-rata detak jantung istirahat menurun dari 87 kali per menit menjadi 77 kali per menit, fleksibilitas meningkat dari 19 cm menjadi 29 cm, dan kekuatan otot, baik push-up maupun sit-up, masing-masing meningkat dari 13 menjadi 23 kali dan dari 11 menjadi 19 kali. Hasil ini menunjukkan bahwa program senam yang dilaksanakan efektif dalam meningkatkan kebugaran jasmani ibu-ibu DWP USN Kolaka, dan program ini layak dilanjutkan untuk memberikan dampak yang lebih berkelanjutan.
Co-Authors Ernawati Iyan Nurdiyan Haris Rahedin Suwo Takwa