cover
Contact Name
Emi Yunita
Contact Email
fenidanaku@gmail.com
Phone
+6285236459184
Journal Mail Official
saktibidadari@uim.ac.id
Editorial Address
Midwifery Department,. Islamic University of Madura Komplek PP. Miftahul Ulum Bettet Pamekasan Madura, Jawa Timur 69317, Indonesia
Location
Kab. pamekasan,
Jawa timur
INDONESIA
Sakti Bidadari (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri)
ISSN : 25801821     EISSN : 26153408     DOI : https://doi.org/10.31102/bidadari.4.1
Core Subject : Health,
Journal Sakti Bidadari provides a medium for those who want to publish their scientific articles from either research results or innovations in the fields of midwifery and health. The scope of Jurnal includes: • Pregnancy • Maternity • Childbed • Neonates, Infant, Under-fives and Pre-school Children • Family Planning • Reproduction Health • Adolenscent Health • Elderly Health • Maternal Health • Child Health
Articles 79 Documents
Pengaruh Akupresur Terhadap Penurunan Skala Insomnia Pada Lansia Di Posyandu Lansia Banjar Puseh Desa Angantaka Pramawati, Ni Nyoman; Mastiningsih, Putu; Ekajayanti, Pande Putu Novi; Purnamayanthi, Pande Putu Indah
SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri) Vol 8 No 1 (2025): Maret 2025
Publisher : Universitas Islam Madura

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31102/bidadari.2025.8.1.18-25

Abstract

Tidur merupakan salah satu komponen penting untuk menjaga kesehatan individu. Tanpa tidur manusia akan mengalami gangguan dalam kualitas hidup. Manusia tidur selama sepertiga dari kehidupan mereka. Bagi sebagian besar orang tidur adalah hal yang mudah namun bagi beberapa orang tidur merupakan suatu hal yang sulit dilakukan. Kondisi sulit tidur saat ini disebut dengan insomnia. Insomnia merupakan ketidakmampuan untuk mencukupi kebutuhan tidur baik secara kualitas maupun kuantitas. Seseorang yang terbangun dari tidur, tetapi merasa belum cukup tidur dapat disebut mengalami insomnia. Adapun masalah kesehatan yang sering ditemui pada lansia salah satunya adalah insomnia. Masalah insomnia yang terjadi pada lansia, akan memunculkan resiko- resiko terhadap lansia. Dampak buruk insomnia pada kesehatan dan rutinitas sehari-hari, seperti; hilang fokus saat berkendara, hilang konsentrasi saat belajar, memperburuk kondisi kesehatan tubuh, stres yang meningkat, kulit terlihat lebih tua, pelupa, obesitas atau kegemukan. upaya penanganan insomnia pada lansia. secara non farmakologis, insomnia bisa diatasi dengan pemberian herbal, yoga, hipnoterapi, akupresur dan akupunktur. Akupresur memiliki berapa kelebihan dari yang lain, seperti; pijatan langsung bisa memberikan rasa nyaman dan tindakannya aman karena tidak memerlukan peralatan yang rumit.Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui Pengaruh Akupresur terhadap Penurunan Skala Insomnia Pada Lansia di Posyandu lansia Banjar Puseh Desa Angantaka.Penelitian ini menggunakan desain Quasi Eksperiment Design. Rancangan metode yang digunakan adalah Non-equivalen Control Goup Design. Pemilihan sampel dalam penelitian ini yaitu menggunakan teknik purposive Sampling. Sampel dari penelitian ini adalah seluruh lansia sebanyak 60 orang. Data dianalisis menggunakan analisa menggunakan uji Wilxocon. Hasil analisis menggunakan uji Wilxocon. menunjukkan bahwa terjadi penurunan skala insomnia setelah diberikan akupresure. Hasil uji statistik menunjukkan bahwa dari 19 responden pada kelompok intervensi didapatkan nilai p-value sebesar 0,000 (p<0,05). Hasil ini menunjukkan bahwa H0 ditolak dan Ha diterima yang berarti ada pengaruh akupresure terhadap penurunan skala insomnia pada lansia. Bedasarkan hasil penelitian ini, diharapkan lansia yang mengalami susah tidur dapat menerapkan Teknik Akupresure
Pengaruh Self Hypnosis Terhadap Mual Muntah pada Ibu Hamil Trimester I di UPTD Puskesmas Abiansemal I Aryati, I Gusti Ayu Widya; Mastiningsih, Putu; Aswitami, Ni Gusti Ayu Pramitha; Widiastini, Luh Putu
SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri) Vol 8 No 1 (2025): Maret 2025
Publisher : Universitas Islam Madura

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31102/bidadari.2025.8.1.11-17

Abstract

Mual dan muntah merupakan keluhan yang sering ditemukan pada hamil muda. Salah satu penyebab mual dan muntah yaitu tingginya hormon Human Chorionic Gonadotropin (HCG) pada kehamilan muda. Mual muntah atau emesis gravidarum apabila tidak segera ditangani berakibat timbulnya mual muntah berlebih hiperemesis gravidarum. Upaya utama dalam mengurangi mual muntah pada ibu hamil dilakukan dengan memberikan Self Hypnosis. Self Hypnosis Kondisi relaksasi yang terjadi akibat perlakuan dengan hypnosis dapat memicu perubahan gelombang otak dimana pada kondisi hypnosis pada keadaan ini pikiran menjadi sangat rilek, frekuensi gelombangnya menjadi lebih ritmis dan teratur sehingga efek yang timbul pada otak adalah diproduksinya neurotransmitter lain yang berfungsi untuk menurunkan kondisi munal muntah sekaligus menimbulkan efek relaksasi.Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui Pengaruh Self Hypnosis terhadap Mual Muntah Pada Ibu Hamil Trimester I di UPTD. Puskesmas Abiansemal I. Penelitian ini menggunakan metode penelitian Quasy eksperimental dengan penelitian nonequivalent control group design. Pemilihan sampel dalam penelitian ini yaitu menggunakan teknik accidental sampling. Sampel dari penelitian ini adalah Ibu Hamil Trimester I yaitu sebanyak 40 orang. Data dianalisis menggunakan analisa menggunakan Uji Mann Whitney. Hasil analisis menggunakan Uji Mann Whitney didapatkan nilai p=0,000 (p<0,05) yang berarti Ho ditolak sehingga dapat disimpulkan ada Pengaruh Self Hypnosis Terhadap Mual Muntah Pada Ibu Hamil Trimester I di UPTD. Puskesmas Abiansemal I. Bedasarkan hasil penelitian ini, diharapkan Ibu Hamil Trimester I dapat mengatasi mual muntah
PENGARUH PENERAPAN METODE RELAKSASI HYPNOBIRTHING DAN MINYAK ESSENTIAL LAVENDER DALAM MENURUNKAN TINGKAT KECEMASAN PADA IBU HAMIL TRIMESTER III DI UPTD PUSKESMAS BATURITI I Kartini, Ni Nyoman; Udayani, Ni Putu Mirah Yunita; Mastiningsih, Putu
SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri) Vol 8 No 2 (2025): September 2025
Publisher : Universitas Islam Madura

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31102/bidadari.2025.8.2.62-69

Abstract

Kehamilan dan persalinan juga merupakan proses alamiah (normal) dan bukan merupakan proses patologis, tetapi kondisi normal tersebut dapat menjadi kondisi patologis/abnormal. Persalinan seharusnya merupakan moment yang membahagiakan yang tidak perlu ditakuti oleh seorang wanita, tetapi masih banyak perempuan yang merasa khawatir, cemas dan gelisah menanti saat kelahiran tiba. kecemasan yang dialami oleh ibu hamil dapat memicu terjadinya rangsangan kontraksi rahim.upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi kecemasan salah satunya dengan hypnobirthing dan Minyak Essensial Lavender.Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui Pengaruh Penerapan Metode Relaksasi Hypnobirthing dan Minyak Essensial Lavender dalam menurukan Tingkat Kecemasan pada Ibu Hamil Trimester III di UPTD Puskesmas Baturiti I. Penelitian ini menggunakan desain Quasy eksperimen dengan desain Non-Equivalent Control Grup Design dan tehnik purposive sampling. sampel yang terkumpul akan dibagi menjadi dua kelompok yaitu kelompok intervensi 18 orang dan kelompok kontrol 18 orang, dimana kelompok satu akan diberikan intervensi dan kelompok dua atau kontrol tidak diberikan perlakuan. Data dianalisis menggunakan uji mann whitney. Hasil uji mann whitney didapatkan nilai p=0,000 (p<0,05) yang berarti Ho di tolak sehingga dapat disimpulkan bahwa ada Pengaruh Penerapan Metode Relaksasi Hypnobirthing dan Minyak Essensial Lavender terhadap Tingkat kecemasan pada ibu hamil trimester III di UPTD Puskesmas Baturiti I. Bedasarkan hasil penelitian ini, diharapkan ibu hamil trimester III dapat menerapkan Relaksasi Hypnobirthing dan Minyak Essensial Lavender untuk mengurangi kecemasan.
PENGARUH SELF HYPNOSIS TERHADAP MUAL MUNTAH PADA IBU HAMIL TRIMESTER I DI UPTD PUSKESMAS BATURITI I Nitiasih, Ni Wayan; Mastiningsih, Putu; Sumawati, Ni Made Risna
SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri) Vol 8 No 2 (2025): September 2025
Publisher : Universitas Islam Madura

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31102/bidadari.2025.8.2.70-77

Abstract

Mual dan muntah merupakan keluhan yang sering ditemukan pada hamil muda. Salah satu penyebab mual dan muntah yaitu tingginya hormon Human Chorionic Gonadotropin (HCG) pada kehamilan muda. Mual muntah atau emesis gravidarum apabila tidak segera ditangani berakibat timbulnya mual muntah berlebih hiperemesis gravidarum. Upaya utama dalam mengurangi mual muntah pada ibu hamil dilakukan dengan memberikan Self Hypnosis. Self-Hypnosis Kondisi relaksasi yang terjadi akibat perlakuan dengan hypnosis dapat memicu perubahan gelombang otak dimana pada kondisi hypnosis pada keadaan ini pikiran menjadi sangat rilek, frekuensi gelombangnya menjadi lebih ritmis dan teratur sehingga efek yang timbul pada otak adalah diproduksinya neurotransmitter lain yang berfungsi untuk menurunkan kondisi munal muntah sekaligus menimbulkan efek relaksasi. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui Pengaruh Self Hypnosis terhadap Mual Muntah Pada Ibu Hamil Trimester I di UPTD Puskesmas Baturiti I. Penelitian ini menggunakan metode penelitian quasy eksperimental dengan penelitian non equivalent control group design. Pemilihan sampel dalam penelitian ini yaitu menggunakan teknik accidental sampling. Sampel dari penelitian ini adalah ibu hamil trimester I yaitu sebanyak 60 orang. Data dianalisis menggunakan analisa menggunakan Uji Mann Whitney. Hasil analisis menggunakan Uji Mann Whitney didapatkan nilai p=0,000 (p<0,05) yang berarti Ho ditolak sehingga dapat disimpulkan ada pengaruh self-hypnosis terhadap mual muntah pada ibu hamil trimester I di UPTD Puskesmas Baturiti I. Bedasarkan hasil penelitian ini, diharapkan ibu hamil trimester I dapat mengatasi mual muntah.
PENGARUH SENAM DISMENOREA TERHADAP INTENSITAS NYERI MENSTRUASI PRIMER PADA REMAJA PUTRI DI SMP NEGERI 1 BATURITI Sukariani, Ni Wayan; Lestari, Ni Putu Yunita Sri; Sumawati, Ni Made Risna
SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri) Vol 8 No 2 (2025): September 2025
Publisher : Universitas Islam Madura

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31102/bidadari.2025.8.2.113-119

Abstract

Masa remaja merupakan fase transisi dari masa kanak-kanak menuju masa dewasa yang ditandai dengan pertumbuhan fisik yang pesat, terutama masa pubertas. Salah satu perubahan biologis yang dialami oleh anak perempuan pada masa ini adalah menstruasi, yang sering kali disertai dengan rasa tidak nyaman saat menstruasi atau dismenorea. Menstruasi merupakan proses alamiah di mana lapisan endometrium rahim dilepaskan secara berkala saat tidak terjadi pembuahan. Salah satu pendekatan nonfarmakologis untuk meredakan nyeri haid adalah melalui latihan dismenorea. Jenis latihan ini menekankan peregangan otot perut, panggul, punggung bawah dan secara bertahap dapat meningkatkan relaksasi. Bila dilakukan secara konsisten, latihan ini dapat meredakan ketidaknyamanan dengan memicu pelepasan hormon alami endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri sehingga meningkatkan kenyamanan, suasana hati, dan sirkulasi oksigen ke otot. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan dismenorea terhadap intensitas nyeri haid primer pada remaja putri di SMP Negeri 1 Baturiti. Metode yang digunakan adalah quasi eksperimen dengan desain non-equivalent control group design. Teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah total sampling dengan jumlah sampel 48 orang remaja putri. Data dianalisis menggunakan uji Wilcoxon. Hasil uji Wilcoxon menunjukkan perbedaan yang signifikan antara tingkat nyeri sebelum dan sesudah uji (p < 0,05), yang menunjukkan bahwa latihan dismenorea efektif dalam meredakan nyeri haid. Berdasarkan hasil ini, diharapkan remaja putri dapat menerapkan bentuk latihan ini sebagai strategi alternatif untuk mengatasi ketidaknyamanan saat haid.
PENGARUH RELAKSASI BENSON TERHADAP KECEMASAN IBU HAMIL TRIMESTER III DI UPTD PUSKESMAS MARGA II Ariyati, Ni Kadek Novi; Udayani, Ni Putu Mirah Yunita; Mastiningsih, Putu
SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri) Vol 8 No 2 (2025): September 2025
Publisher : Universitas Islam Madura

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31102/bidadari.2025.8.2.78-85

Abstract

Kehamilan merupakan suatu proses alamiah dan fisiologis. Kesiapan baik fisik maupun mental sangat dibutuhkan oleh ibu dalam menerima kondisi kehamilannya serta dalam menghadapi proses persalinan. Pikiran-pikiran serta perasaan khawatir seperti itu akan terus muncul dalam benak ibu hamil, sehingga mengalami tingkat kecemasan yang tinggi saat menghadapi persalinan. Upaya utama dalam mengurangi kecemasan pada ibu hamil trimester III dengan memberikan relaksasi benson. Teknik ini akan menghalangi aktivitas saraf simpatik yang bisa mengurangi konsumsi oksigen dalam tubuh sehingga otot-otot tubuh akan rileks serta membuat hati tenang dan nyaman. Relaksasi benson bisa mengurangi kecemasan, stres, rasa tidak nyaman atau nyeri dan kontraksi jantung dan melepas hormon epineprin. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui Pengaruh Relaksasi Benson terhadap Kecemasan Ibu Hamil Trimester III di UPTD Puskesmas Marga II. Penelitian ini menggunakan metode penelitian pre eksperimen dengan desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah one group pretest-postest. Pemilihan sampel dalam penelitian ini yaitu menggunakan teknik purvosive sampling. Sampel dari penelitian ini adalah Ibu Hamil Trimester III yaitu sebanyak 30 orang. Data dianalisis menggunakan analisa menggunakan Uji wilcoxon sign rank test. Hasil analisis menggunakan Uji wilcoxon sign rank test untuk pengambilan keputusan menggunakan cara pertama yaitu jika sig > 0,05 maka H0 diterima, artinya tidak ada perbedaan antara variabel jika sig < 0,05 maka H0 di tolak, artinya ada perbedaan antar variable. Sehingga dapat disimpulkan ada Pengaruh Relaksasi Benson Terhadap Kecemasan Ibu Hamil Trimester III di UPTD Puskesmas Marga II. Bedasarkan hasil penelitian ini, diharapkan Ibu Hamil Trimester III dapat mengatasi Kecemasan.
PENGARUH EFFLEURAGE MASSAGE TERHADAP PENURUNAN INTENSITAS NYERI PERSALINAN KALA I FASE AKTIF DI RUANG BERSALIN RSD MANGUSADA Yuliawati, Made; Karuniadi, I Gusti Agung Manik; Purnamayanthi, Pande Putu Indah
SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri) Vol 8 No 2 (2025): September 2025
Publisher : Universitas Islam Madura

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31102/bidadari.2025.8.2.86-98

Abstract

Persalinan merupakan peristiwa fisiologis.Keadaan normal yang dialami selama persalinan yaitu persalinan akan dimulai saat ibu mulai merasakan mulas di perut secara teratur, durasi semakin lama dan rasa sakit meningkat. Nyeri persalinan dirasakan mulai Kala I yang bersifat visceral yang terasa pada permukaan perut sebelah bawah dan bervalidasi ke arah panggul dan lumbal bawah. Salah satu keluhan yang sering dirasakan ibu bersalin adalah nyeri saat kontraksi. Upaya yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri persalinan yaitu Effleurage Massage. Effleurage Massage adalah bentuk teknik pijatan dengan menggunakan telapak tangan yang memberikan tekanan lembut pada bagian atas tubuh dengan mengerakan melingkar berulang kali.Tujuan penelitian ini untuk mengetahui Pengaruh Effleurage Massage Terhadap Penurunan Intensitas Nyeri Persalinan Kala I Fase Aktif di Ruang Bersalin RSD Mangusada. Desain penelitian adalah quasi experiment dengan rancangan nonequivalent control group. Sampel dalam penelitian ini yaitu ibu bersalin kala I fase aktif yang mengalami nyeri persalinan sebanyak 40 responden. Pengambilan sampel menggunakan teknik accidental sampling. Analisis yang digunakan uji mann-whitney. Hasil analisis menggunakan uji mann-whitney didapatkan nilai p-value <0,05 maka Ha diterima artinya ada perbedaan Effleurage Massage terhadap penurunan intensitas nyeri pada kelompok intervensi dan kelompok kontrol. Hasil Uji statistic yang dilakukan pada kelompok kontrol dan intervensi didapatkan nilai p-value sebesar 0,001 yang artinya terdapat pengaruh Effleurage Massage terhadap nyeri persalinan kala I fase aktif di Ruang Bersalin RSD Mangusada. Diharapkan ibu bersalin dapat menerapkan Massage Effleurage untuk mengurangi intensitas nyeri persalinan kala I fase aktif.
PENGARUH FOOT MASSAGE THERAPY TERHADAP PENURUNAN SKALA NYERI PADA POST SECTIO CAESAREA DI RUANG MARGAPATI RSD MANGUSADA Astuti, Ni Ketut Sri; Purnamayanthi, Pande Putu Indah; Karuniadi, I Gusti Agung Manik
SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri) Vol 8 No 2 (2025): September 2025
Publisher : Universitas Islam Madura

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31102/bidadari.2025.8.2.99-105

Abstract

Persalinan yaitu kondisi fisiologis normal dari persalinan ibu yang diawali melalui kontraksi uterus sehingga menghasilkan pengeluaran hasil konsepsi dari dalam rahim secara pervaginam atau operasi sectio caesarea. Secara fisik beberapa jam setelah tindakan operasi Sectio Caesaria, ibu merasakan nyeri pada luka bekas operasi di bagian abdomen. Upaya dalam mengurangi rasa nyeri yang dilakukan menggunakan tindakan nonfarmakologi yang dapat diberikan untuk mesngatasi nyeri yaitu dengan foot massage therapy. Foot massage therapy dapat memberikan efek untuk mengurangi rasa nyeri karena pijatan yang diberikan menghasilkan stimulus yang lebih cepat sampai ke otak.Tujuan dari penelitian ini adalah Mengetahui Pengaruh Foot Massage Therapy Terhadap Penurunan Skala yeri Pada Post Sectio Caesarea Di Ruang Margapati RSD Mangusada. Penelitian ini menggunakan metode penelitian kuantitatif dengan jenis penelitian Pre eksperimen. Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah One Group pre Test – post Test. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh post sectio caesarea yaitu 30 orang.Pengambilan sampel dilakukan dengan teknik Total Sampling dimana Sampel dalam penelitian ini adalah seluruh populasi dijadikan sampel yaitu 30 orang. Hasil analisis menggunakan Uji Wilcoxon karena data tidak berdistribusi normal. Bedasarkan hasil penelitian ini, diharapkan ibu dapat menerapkan Foot Massage Therapy Terhadap Penurunan Skala Nyeri Pada Post Sectio Caesarea Di Ruang Margapati RSD Mangusada
EFEKTIFITAS KOMBINASI TEKNIK NAFAS DALAM DAN STRECHING ABDOMINAL EXERCISE TERHADAP TINGKAT DISMINORE PADA REMAJA PUTRI Muji, Ni Wayan; Lestari, Ni Putu Yunita Sri; Sumawati, Ni Made Risna
SAKTI BIDADARI (Satuan Bakti Bidan Untuk Negeri) Vol 8 No 2 (2025): September 2025
Publisher : Universitas Islam Madura

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31102/bidadari.2025.8.2.106-112

Abstract

Wanita yang mengalami haid akan merasakan nyeri haid. Nyeri haid menyebabkan rasa ketidaknyamanan yang mengakibatkan terganggunya aktivitas. dismenore yang terjadi pada remaja jika tidak diatasi maka akan menimbulkan masalah lebih lanjut, seperti kemampuan belajar manurun, sering absen di sekolah. Salah satu metode yang bisa dilakukan untuk mengurangi nyeri adalah teknik nafas dalam dan Stretching Abdominal exercise. Stretching Abdominal merupakan latihan fisik, dapat meningkatkan aliran darah di panggul dan merangsang hormon endorphin sehingga dapat menurunkan nyeri. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui Efektivitas kombinasi teknik nafas dalam dan stretching abdominal exercise terhadap tingkat dismenore pada remaja putri di SMPN 3 Baturiti. Penelitian ini menggunakan desain Pre eksperiment dengan desain one group pretest – post test dan tehnik total sampling. Penelitian ini menggunakan sampel berdasarkan kriteria inklusi dan ekslusi adalah sebanyak 40 orang. Peneliti dan instruktur memberikan intervensi kepada kelompok intervensi yaitu remaja putri yang mengalami dismenore pada hari pertama menstruasi diberikan Kombinasi teknik nafas dalam dan Stretching Abdominal Exercise. Pada teknik nafas dalam dilakukan 15 kali selama 15 menit dan Stretching Abdominal Exercise diberikan setiap tahapan dengan 10 hitungan selama 15 menit. Data dianalisis menggunakan uji Wilxocon. Hasil uji Wilxocon menunjukkan bahwa terjadi penurunan tingkat nyeri dismenore setelah diberikan kombinasi teknik nafas dalam dan stretching abdominal exercise didapatkan nilai p-value sebesar 0,000 (p<0,05). Hasil ini menunjukkan bahwa H0 ditolak dan Ha diterima yang berarti ada pengaruh kombinasi teknik nafas dalam dan stretching abdominal exercise terhadap tingkat nyeri dismenore pada remaja putri. Bedasarkan hasil penelitian ini, diharapkan remaja putri dapat menerapkan teknik nafas dalam dan stretching abdominal exercise untuk mengurangi dismenore.