Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
1.532
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Jurnal Maenpo : Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi PROFICIO: Jurnal Pengabdian Masyarakat Jurnal Penelitian Inovatif Jambura Arena of Physical Education and Sports Jurnal Abdimas
Ramadhan, Indra
Unknown Affiliation
Humanities Computer Science & IT Education Engineering Library & Information Science Public Health Social Sciences Other

Published : 8 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 8 Documents
Search

 1 
High intensity interval training on physical fitness S, Adi; Aliriad, Hilmy; Arbanisa, Wahyu; Winoto, Ahmad; Ramadhan, Indra; Rizqanada, Ayutisa
Jurnal Maenpo : Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi Vol 13, No 2 (2023): VOLUME 13 NOMOR 2 TAHUN 2023
Publisher : Universitas Suryakancana

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.35194/jm.v13i2.3369

Abstract

physical performance, and sports. This article examines the research on high intensity interval training. This article aims to determine the effectiveness of high-intensity interval training on fitness and endurance. Data sources were taken from Scholar, Scimago Jr., Wiley Online Library, Springer. Search data ranges from 2015 to 2023. The method of implementing activities uses the literature review method. In this article, it is recommended that high intensity interval training should be done regularly with the right intensity and sufficient duration to achieve optimal results. The results of the review concluded that high intensity interval training can be done outside or inside the house which is suitable for athletes and non-athletes because it can increase muscle strength, reduce high blood pressure, improve cardiorespiratory fitness, burn fat, and help cure diabetes. In conclusion, high intensity interval training has an influence on changes in improving performance, health, and endurance. This strength training can further be developed or tested with various variables, subject characteristics, and a larger population. HIIT exercise can greatly increase physical performance. Optimal physical ability is intended to increase the body's metabolic system, cardiovascular fitness, and endurance, as well as influence health levels. HIIT is a quick and effective exercise that can be done both indoors and outdoors.Key words: high intensity interval training, physical fitness, endurance
AKSELERASI PENINGKATAN MANAJEMEN PEMBINAAN OLAHRAGA PETANQUE DI KABUPATEN KENDAL Pratama, Rivan Saghita; Priyanto; Ramadhan, Indra; Irawan, Yoga; Mahardika, Wisnu; Tulyakul, Singha
PROFICIO Vol. 6 No. 1 (2025): PROFICIO : Jurnal Abdimas FKIP UTP
Publisher : FKIP UNIVERSITAS TUNAS PEMBANGUNAN SURAKARTA

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.36728/jpf.v6i1.3970

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengakselerasi peningkatan manajemen pembinaan olahraga petanque di Kabupaten Kendal, di mana minat terhadap olahraga ini telah meningkat secara signifikan namun masih terdapat berbagai tantangan dalam pengelolaan dan pengembangannya. Metode yang digunakan adalah pelatihan dan bimbingan teknis selama dua bulan yang meliputi pelatihan dan edukasi bagi pelatih olahraga, pengurus klub, dan pihak terkait. Pelatihan ini mencakup topik pengelolaan manajemen olahraga, perencanaan program, serta pengorganisasian dan kontrol yang efektif. Hasil dari pelatihan menunjukkan adanya peningkatan signifikan dalam pemahaman dan kemampuan peserta dalam mengelola organisasi olahraga. Skor rata-rata pemahaman manajemen olahraga meningkat dari 50.08 pada pretest menjadi 79 pada postest, yang menandakan keberhasilan pelatihan dalam meningkatkan kapasitas manajerial stakeholder di Kabupaten Kendal. Dengan adanya peningkatan ini, diharapkan prestasi atlet petanque di tingkat regional dapat meningkat, serta partisipasi masyarakat dalam olahraga ini juga semakin meningkat. Penelitian ini merekomendasikan adanya dukungan penuh dari pemerintah daerah, masyarakat, dan kerjasama dengan sektor swasta untuk mencapai tujuan akselerasi peningkatan manajemen pembinaan olahraga petanque di Kabupaten Kendal.
PENINGKATAN KOMPETENSI PEDAGOGIK GURU MELALUI EDUKASI DAN IMPLEMENTASI E-MODUL INTERAKTIF BAGI GURU PJOK SMP Ramadhan, Indra; Adiska Rani Ditya Candra; Sobihin; Jennyca Maura Angellina; Aditya Dwi Hardanu; Muchamad Firdaus Yudatama
PROFICIO Vol. 6 No. 1 (2025): PROFICIO : Jurnal Abdimas FKIP UTP
Publisher : FKIP UNIVERSITAS TUNAS PEMBANGUNAN SURAKARTA

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.36728/jpf.v6i1.4146

Abstract

Kompetensi pedagogik merupakan kompetensi yang harus dimiliki oleh seorang guru. Tujuan kegiatan pengabdian ini adalah untuk meningkatkan kompetensi pedagogik guru PJOK SMP Kabupaten Purbalingga melalui kegiatan edukasi dan implementasi e-modul interaktif. Metode yang digunakan dalam kegiatan pengabdian ini yaitu pemaparan materi mengenai e-modul interaktif, praktik penyusunan e-modul interaktif, monitoring dan evaluasi. Sasaran kegiatan pengabdian ini adalah guru PJOK SMP Kabupaten Purbalingga yang berjumlah 35 orang yang mewakili setiap kecamatan sekabupaten Purbalingga. Hasil pretest menunjukkan nilai rata-rata 60.77 dan hasil posttest menujukkan nilai rata-rata 82.03. Hasil penelitian ini menunjukkan adanya peningkatan pemahaman guru yang signifikan terkait e-modul interaktif. Guru juga mampu menyusun e-modul interaktif yang dapat digunakan dalam pembelajaran pendidikan jasmani. Kegiatan pengabian ini dapat meningkatkan pemahaman guru terkait penyusunan e-modul interaktif. Adanya peningkatan pemahaman guru terkait e-modul interaktif, berdampak pada peningkatan kompetensi pedagogik. Kegiatan pengabdian selanjutnya diharapkan mampu mendorong guru untuk lebih memanfaatkan teknologi informasi dan komunikasi dalam perencanaan maupun pelaksanaan proses pembelajaran.
PENERAPAN MODEL PEMBELAJARAN GROUP INVESTIGATION UNTUK MENINGKATKAN HASIL BELAJAR DAN KEAKTIFAN MAHASISWA PADA PEMBELAJARAN BIOMEKANIKA OLAHRAGA Ramadhan, Indra; Haryono, Sry; Priyanto, Priyanto; Ikhsan, Haerul
Jambura Arena of Physical Education and Sports Vol 3, No 1 (2024): April
Publisher : Universitas Negeri Gorontalo

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.37905/japes.v3i1.25959

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh model pembelajaran Group Investigation terhadap peningkatan hasil belajar dan keaktifan mahasiswa dalam pembelajaran mata kuliah Biomekanika Olahraga. Metode yang digunakan adalah Penelitian Tindakan Kelas (PTK). Subjek pada penelitian ini adalah mahasiswa semester 6 program studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Semarang yang berjumlah 35 orang mahasiswa. Teknik pengumpulan data pada penelitian ini yaitu tes, wawancara, observasi dan dokumentasi. Penelitian ini dilakukan sebanyak 2 siklus, setiap siklus masing-masing dilaksanakan sebanyak 2 kali pertemuan. Hasil dari penelitian ini menunjukkan adanya peningkatan hasil belajar dan keaktifan mahasiswa setelah mahasiswa mengikuti pembelajaran dengan menggunakan model pembelajaran Group Investigation. Hal tersebut dibuktikan dengan perbedaan nilai rata-rata, persentase ketuntasan belajar mahasiswa dan peningkatan keaktifan mahasiswa antara siklus 1 dan siklus 2. Kesimpulan penelitian ini adalah model pembelajaran Group Investigation dapat meningkatkan hasil belajar dan keaktifan mahasiswa dalam pembelajaran mata kuliah Biomekanika Olahraga. Penelitian ini bisa dijadikan referensi bagi guru atau dosen dalam meningkatkan hasil belajar dan keatktifan mahasiswa.This research aims to determine the effect of the Group Investigation on improving learning outcomes and student activity in learning the Sports Biomechanics. The method used is Action Research (PTK). The subjects in this research were students in the 6th semester of the Sports Coaching Education study program, Faculty of Sports Science, Semarang State University, totaling 35 students. Data collection techniques in this research are tests, interviews, observation and documentation. This research was carried out in 2 cycles, each cycle held 2 meetings. The results of this research show an increase in learning outcomes and student activities after students took part in learning using Group Investigation. This is evidenced by the differences in average scores, percentage of student learning completeness and increased student activity between cycle 1 and cycle 2. The conclusion of this research is that Group Investigation can improve learning outcomes and student activities in learning Sports Biomechanics. This research can be used as a reference for teachers or lecturers in an effort to improve learning outcomes and student activities.
CIRI ANTROPOMETRI, FISIK, KEBUGARAN DAN MOTORIK SISWA YANG BERPARTISIPASI DALAM OLAHRAGA Darmanto, Fery; AbdulAziz, Moch Fachmi; Ramadhan, Indra
Jambura Arena of Physical Education and Sports Vol 3, No 1 (2024): April
Publisher : Universitas Negeri Gorontalo

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.37905/japes.v3i1.25963

Abstract

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui sejauh mana siswa yang berusia 9 hingga 11 tahun berpartisipasi pada suatu cabang olahraga tertentu telah menunjukkan profil antropometri, kebugaran jasmani, dan koordinasi motorik tertentu, sesuai dengan persyaratan cabang olahraga tersebut. Selain itu, latar belakang siswa dengan volume latihan yang berbeda dibandingkan dan kemungkinan perbedaan jam latihan per minggu antara siswa dari tingkat kebugaran jasmani rendah, sedang, dan tinggi dan koordinasi motorik diselidiki. 
Analisis Literatur tentang Penggunaan Wearable IoT (Smart Watch, Smart Clothes, Smart Ring) untuk Optimalisasi Aktivitas Olahraga Pratama , Rivan Saghita; Ramadhan, Indra; Wardhana, Ananda; Talitha Nadhifa Abdillah
Jurnal Penelitian Inovatif Vol 5 No 2 (2025): JUPIN Mei 2025
Publisher : CV Firmos

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.54082/jupin.1551

Abstract

Wearable IoT (Internet of Things) telah membawa inovasi penting dalam bidang olahraga melalui perangkat seperti smart watch, smart clothes, dan smart ring. Namun, pemanfaatannya secara optimal dalam meningkatkan performa dan mencegah cedera masih menjadi tantangan. Studi ini bertujuan untuk menganalisis penggunaan perangkat wearable IoT dalam konteks olahraga melalui pendekatan studi literatur. Fokus analisis mencakup fungsi dan manfaat dari masing-masing perangkat. Smart watch digunakan untuk memantau aktivitas fisik dan parameter fisiologis seperti detak jantung dan tingkat kebugaran. Smart clothes memberikan informasi lebih mendalam, termasuk data pernapasan dan suhu tubuh. Sementara itu, smart ring berkontribusi dalam pemantauan kesehatan jangka panjang seperti kualitas tidur dan variabilitas detak jantung. Hasil studi menunjukkan bahwa pengoptimalan penggunaan perangkat ini sangat bergantung pada kecocokan jenis perangkat dengan aktivitas olahraga yang dilakukan, pemahaman pengguna terhadap data yang dihasilkan, serta perawatan perangkat secara berkala. Studi ini memberikan kontribusi terhadap pengembangan ilmu pengetahuan di bidang teknologi olahraga, dengan menyoroti pentingnya pemanfaatan perangkat wearable secara tepat untuk mendukung latihan berbasis data, meningkatkan efisiensi, dan mencegah cedera.
KEBIJAKAN PEMERINTAH KOTA SUKABUMI TENTANG PENYEDIAAN SARANA DAN PRASARANA OLAHRAGA PUBLIK Ramadhan, Indra; Yohhandi, Aridaya
Jambura Arena of Physical Education and Sports Vol 1, No 1 (2022): Oktober
Publisher : Universitas Negeri Gorontalo

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.37905/japes.v1i1.21670

Abstract

Salah satu kebijakan pemerintah dalam hal pemenuhan kebutuhan rakyat adalah tersedianya sarana dan prasarana olahraga yang dapat digunakan oleh masyarakat secara umum. Setiap kebijakan yang diputuskan terdapat beberapa kekurangan yang harus diidentifikasi dan dievaluasi agar kebijakan tersebut tepat sasaran. Sehingga perlu adanya sebuah penilian dalam bentuk studi evaluasi terkait kebijakan pemerintah daerah yang mengatur penyediaan fasilitas olahraga bagi publik yang dapat dimungkinkan adanya perbaikan dan mengeluarkan kebijakan yang baru sehingga kebijakan tersebut lebih efektif dan tepat sasaran. Tujuan penelitian ini adalah untuk mendeskripsikan kebijakan Pemerintah Kota Sukabumi mengenai penyediaan, pengelolaan dan pemanfaatan sarana dan prasarana olahraga di Kota Sukabumi. Metode penelitian yang digunakan adalah kualitatif verifikatif. Kebijakan pemerintah tentang penyediaan Sarana dan Prasarana olahraga public merupakan subjek penelitian ini. Sumber data pada penelitian ini adalah informasi yang diberikan oleh Walikota Sukabumi, Kepala Disporapar, para Camat dan Lurah se Kota Sukabumi, dan dokumen peraturan daerah kota Sukabumi yang berkaitan dengan olahraga. Pengambilan sampel menggunakan snowball sampling. Pengumpulan data penelitian dilakukan dengan wawancara mendalah, observasi, mengkaji dokumen dan arsip. Hasil penelitian ini menunjukkan adanya peningkatan ketersediaan sarana dan prasarana olahraga publik di Kota Sukabumi jika dibandingkan dengan tahun-tahun sebelumnya, meskipun  ketersediaannya belum merata pada setiap kecamatan. Ketersediaan sarana dan prasarana olahraga juga tidak diikuti dengan pemahaman masyarakat mengenai fungsi dan tujuan tersedianya sarana dan prasarana olahraga, sehingga kondisi sarana dan prasana olahraga tidak terawat, bahkan dimanfaatkan bukan untuk keperluan kegiatan olahraga. Perlu adanya pengelolaan yang ideal dan faktual terhadap sarana dan prasarana olahraga sehingga semua masyarakat bisa menggunakan sarana dan prasarana olahraga yang tersedia di Kota Sukabumi dengan maksimal.
Analysis of Strength, Endurance, Flexibility Towards Speed of 100 Meter Bifins Diving Athletes of Shima Sport Club Pradana, Saka Putra Adi; Sungkowo, Sungkowo; Ramadhan, Indra; Permono, Purwono Sidiq
Jurnal Abdimas Vol. 29 No. 1 (2025): June 2025
Publisher : Universitas Negeri Semarang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.15294/abdimas.v29i1.26363

Abstract

This study aims to analyze the relationship between back strength (Back), leg strength (Leg), body pulling ability (Pull Up), cardiovascular endurance (12-minute Run), and flexibility (Sit & Reach) to Bifins performance in 10 diving athletes. Data were analyzed using the Shapiro-Wilk normality test and Pearson correlation. The results of the normality test showed that all variables were normally distributed (p > 0.05). Correlation analysis revealed a positive and significant relationship between the variables Leg (r = 0.653, p = 0.040), Pull Up (r = 0.905, p < 0.001), 12-minute Run (r = 0.638, p = 0.047), and Sit & Reach (r = 0.873, p = 0.001) with Bifins performance. While back strength ( Back ) did not show a significant correlation with Bifins (r = -0.195, p = 0.588). These results indicate that leg strength, pulling ability, endurance, and flexibility are important factors that affect the performance of diving athletes. This study provides a basis for developing training programs that focus on these aspects to improve the performance of diving athletes.
Co-Authors AbdulAziz, Moch Fachmi Adi S Adiska Rani Ditya Candra Aditya Dwi Hardanu Arbanisa, Wahyu Candra, Adiska Rani Ditya Darmanto, Fery Haryono, Sry Hilmy Aliriad Ikhsan, Haerul Jennyca Maura Angellina Muchamad Firdaus Yudatama Permono, Purwono Sidiq Pradana, Saka Putra Adi Pratama , Rivan Saghita Pratama, Rivan Saghita Priyanto Priyanto Priyanto Rizqanada, Ayutisa Rohmah, Tsania Nur Sobihin Sungkowo Sungkowo, Sungkowo Talitha Nadhifa Abdillah Tulyakul, Singha Wardhana, Ananda Winoto, Ahmad WISNU MAHARDIKA yoga irawan Yohhandi, Aridaya