Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
3.657
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Sport and Fitness Journal Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan JUARA : Jurnal Olahraga Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olahraga) SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Undiksha Bajra : Jurnal Keolahragaan Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Widya Mahadi
Komang Ayu Tri Widhiyanti
Universitas PGRI Mahadewa Indonesia
Humanities Education Health Professions Medicine & Pharmacology Physics Public Health Social Sciences Other

Published : 31 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 31 Documents
Search

 1   2   3   4 
Efektivitas Masase Olahraga terhadap Pemulihan Kelelahan Otot, Fleksibilitas, dan Persepsi Nyeri Mahasiswa Program Studi Penjaskesrek Universitas PGRI Mahadewa Indonesia I Gusti Ngurah Sudiarta; I Putu Astrawan; I Made Bagia; Komang Ayu Tri Widhiyanti; Gede Doddy Tisna
Jurnal Kesehatan Jasmani dan Olahraga (KEJAORA) Vol 11 No 2 (2026): Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga)
Publisher : Prodi Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, Universitas PGRI Banyuwangi

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.36526/kejaora.v11i2.9467

Abstract

Masase olahraga merupakan intervensi terapi fisik yang telah digunakan secara luas dalam konteks kebugaran dan pemulihan pasca-latihan, namun kajian ilmiah yang mengevaluasi efektivitasnya secara komprehensif pada populasi mahasiswa pendidikan jasmani di Indonesia masih sangat terbatas. Penelitian ini bertujuan menganalisis efektivitas masase olahraga terhadap tiga variabel utama: pemulihan kelelahan otot (kadar laktat darah dan perceived muscle soreness), fleksibilitas statis dan dinamis, serta persepsi nyeri otot pasca-latihan pada mahasiswa Program Studi PENJASKESREK Universitas PGRI Mahadewa Indonesia. Desain penelitian menggunakan randomized crossover design dengan washout period dua minggu. Sebanyak 48 mahasiswa (24 putra, 24 putri) semester VI dipilih melalui purposive sampling. Kelompok A (n=24) mendapatkan masase olahraga terlebih dahulu (Swedish massage 30 menit pasca-latihan beban terstandar), kemudian beralih ke kelompok pasif rest; Kelompok B sebaliknya. Kadar laktat darah diukur menggunakan lactate analyzer (Accutrend Plus) pada menit ke-0, 15, 30, dan 60 pasca-latihan. Fleksibilitas diukur menggunakan sit-and-reach test dan goniometri shoulder ROM. Persepsi nyeri dinilai menggunakan Numeric Rating Scale (NRS) dan Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) scale pada 24 dan 48 jam pasca-latihan. Hasil menunjukkan bahwa masase olahraga secara signifikan mempercepat klirens laktat pada menit ke-30 dibandingkan kelompok rest (4,2 vs 6,1 mmol/L; p=0,000), meningkatkan fleksibilitas sit-and-reach (+5,8 cm; p=0,000; d=1,47), dan menurunkan skor DOMS pada 24 jam pasca-latihan (-2,3 poin NRS; p=0,000; d=1,38). Disimpulkan bahwa masase olahraga terbukti efektif sebagai modalitas pemulihan aktif yang superior dibandingkan istirahat pasif pada mahasiswa PENJASKESREK UPMI.
Co-Authors Agustinus Dei Anak Agung Octa Perdana Bagia, I Made Dewi Ayu Agung Kurniayanti Gede Doddy Tisna MS I Gusti Ngurah Sudiarta I Gusti Ngurah Sudiarta I Gusti Putu Ngurah Adi Santika I Kadek Todi Astawan I Kadek Yudha Pranata I Ketut Sumerta I Komang Adi Palgunadi I Made Bagia I Made Bagia I Made Darmada I Nyoman Suarjana I Putu Agus Budi Sudarsana I Putu Astrawan I Putu Astrawan . I Putu Eri Kresnayadi I Wayan Adnyana I Wayan Citrawan Ida Ayu Kade Arisanthi Dewi J. A. Pangkahila Kadek Suryadi Artawan Ketut Tirtayasa Lina Parwati Made Nohan Tara Mahardika, I Kadek Hendra Ni Luh Gde Widiantari Ni Luh Putu Indrawathi Ni Wayan Ariawati Ni Wayan Ary Rusitayanti Ningsih, Ni Komang Ari Yudani Parwati, Lina Putu Citra Permana Dewi Putu Merta Yasa Tara, Made Ari Nohan Tara, Made Nohan Yasa, Putu Merta