Garuda - Garba Rujukan Digital

Workshop Digitalisasi Periodisasi Latihan Menggunakan Microsoft Excel bagi Pelatih Olahraga Arifin, Z.; Hermawan, Irwan; Sonjaya, Azhar Ramadhana; Angga Permadi, Asep; Kosasih, Alam Hadi; Kurniawati, Ani; Bara, Asma; Annisa, Anne Patmah; Nugraha, Faiza Eka; Nugraha, M. Fakhrian
Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat (JPOM) Vol 6, No 3 (2025): November 2025
Publisher : Universitas PGRI Semarang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.26877/jpom.v6i3.25000

Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PkM) ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan para pelatih olahraga dalam merancang program periodisasi latihan berbasis digital dengan memanfaatkan Microsoft Excel. Latar belakang kegiatan ini adalah masih banyaknya pelatih yang menyusun program latihan secara manual, khususnya pelatih olahraga di Kabupaten Garut. Metode yang digunakan meliputi identifikasi kebutuhan mitra, penyuluhan mengenai teori latihan dan kondisi fisik, pelatihan penyusunan periodisasi latihan dengan Excel, serta evaluasi melalui pretest, posttest, dan angket kepuasan. Peserta kegiatan ini berjumlah 25 orang yang seluruhnya merupakan pelatih olahraga di Kabupaten Garut. Hasil evaluasi menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada kemampuan peserta. Rata-rata skor pretest adalah 22,5 dengan standar deviasi 3,74, sedangkan rata-rata skor posttest meningkat menjadi 31,4 dengan standar deviasi 2,24. Peningkatan sebesar 39,6% ini membuktikan bahwa pelatihan berbasis digital efektif dalam meningkatkan kompetensi peserta. Selain itu, penurunan standar deviasi menunjukkan hasil pembelajaran yang lebih merata. Kesimpulannya, digitalisasi periodisasi latihan menggunakan Microsoft Excel terbukti menjadi solusi inovatif dan efisien dalam membantu pelatih dan mahasiswa merancang program latihan modern secara sistematis, akurat, dan mudah diadaptasi sesuai kebutuhan.

Pengaruh Latihan Drill Menggunakan Media Sasaran Kardus dan Latihan Imagery Terhadap Akurasi Smash Pada Ekstrakurikuler Bulutangkis Putra, Muhammad Aqry Herdistiana; Permadi, Asep Angga; Kosasih, Alam Hadi
Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training) Vol 9, No 3 (2025): Journal of S.P.O.R.T
Publisher : Pendidikan Jasmani Universitas Siliwangi

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.37058/sport.v9i3.16136

AbstrakTujuan penelitian ini adalah untuk menentukan bagaimana latihan drill dengan target kardus dan latihan imajinasi mempengaruhi akurasi smash pemain bulu tangkis rekreasi. Dua puluh lima siswa dari SMA Negeri 1 Garut berpartisipasi dalam eksperimen menggunakan desain pretest-posttest satu kelompok. Dua belas sesi digunakan untuk memberikan terapi. Skor rata-rata meningkat dari 21,84 pada pretest menjadi 27,32 pada posttest, menurut data. Terdapat perbedaan yang signifikan sebelum dan setelah terapi, sebagaimana ditunjukkan oleh nilai t yang dihitung sebesar 19,740 dalam hasil uji t, yang lebih tinggi dari nilai t kritis sebesar 2,165 dengan tingkat signifikansi 0,000 0,05. Kesimpulannya, akurasi smash siswa dapat ditingkatkan dengan menggabungkan latihan visual dengan aktivitas latihan. Melalui integrasi yang komprehensif antara komponen mental dan fisik, metode ini telah menunjukkan kemampuan untuk mengembangkan kemampuan teknis. Kata Kunci: Drill, Media Sasaran Kardus, Imagery, Akurasi Smash, BulutangkisAbstrakThe purpose of this research is to ascertain how drill workouts with cardboard targets and imagery training affect recreational badminton players' smash accuracy. Twenty-five students from SMA Negeri 1 Garut participated in an experiment using a one-group pretest-posttest design. Twelve sessions were used to provide the therapy. The average score increased from 21.84 on the pretest to 27.32 on the posttest, according to the data. There was a significant difference before and after the therapy, as shown by the computed t-value of 19.740 in the t-test findings, which was higher than the crucial t-value of 2.165 with a significance level of 0.000 0.05. In conclusion, students' smash accuracy may be improved by combining visual training with drill activities. Through a thorough integration of mental and physical components, this method has shown the ability to build technical abilities.Keywords: Drills, Cardboard Target Media, Imagery, Smash Accuracy, Badminton

Sosialisasi pola hidup sehat untuk menjaga kebugaran masyarakat di Desa Manggung Jaya Achmad, Irfan Zinat; Purbangkara, Tedi; Mahardhika, Dhika Bayu; Kosasih, Alam Hadi
SELAPARANG: Jurnal Pengabdian Masyarakat Berkemajuan Vol 10, No 1 (2026): February
Publisher : Universitas Muhammadiyah Mataram

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.31764/jpmb.v10i1.37461

Abstrak Kegiatan Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM) dengan judul "Sosialisasi Pola Hidup Sehat untuk Menjaga Kebugaran Masyarakat di Desa Manggung Jaya" bertujuan untuk meningkatkan pemahaman dan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya pola hidup sehat dalam menjaga kebugaran tubuh. Desa Manggung Jaya yang memiliki akses terbatas terhadap informasi kesehatan membutuhkan upaya untuk memfasilitasi edukasi terkait pola makan sehat, rutin berolahraga, serta menjaga kesehatan mental. Kegiatan ini dilakukan melalui berbagai metode, seperti seminar, pelatihan, dan pembagian materi edukasi. Target utama dari kegiatan ini adalah seluruh lapisan masyarakat desa, dengan harapan agar mereka dapat menerapkan gaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Evaluasi dalam kegiatan Sosialisasi Pola Hidup Sehat di Desa Manggung Jaya memberikan dampak yang signifikan, dari 50 peserta yang hadir berdasarkan hasil pretest-Postest menunjukan peningkatan pemahaman mengenai pengelolaan nutrisi dan penerapan dalam meningkatkan kebugaran secara mandiri dengan persentase sebesar 80%, dengan nilai rata-rata data pre-test yaitu sebesar 58,68 meningkat setelah diberikan perlakuan dilihat dari nilai rata-rata post-test sebesar 74,68. Keterlibatan praktisi olahraga menjadi suatu hal yang penting dalam mentransfer keterampilan praktis yang cocok bagi masyarakat, sehingga tidak hanya memahami teori tetapi mampu mengimplementasikan pola hidup sehat secara mandiri dan terukur. Sinergi ini diharapkan mampu memastikan program ini tidak hanya terlaksana secara prosedural, serta memberikan dampak ekonomi dan perubahan perilaku yang nyata di Desa Manggung Jaya. Kata kunci: sosialisasi; hidup sehat; kebugaran masyarakat. Abstract The Community Service (PKM) activity entitled “Socialization of Healthy Lifestyle to Maintain Community Fitness in Manggung Jaya Village” aims to increase public understanding and awareness of the importance of a healthy lifestyle in maintaining physical fitness. Manggung Jaya Village, which has limited access to health information, requires efforts to facilitate education related to healthy eating patterns, regular exercise, and maintaining mental health. This activity is carried out through various methods, such as seminars, training, and distribution of educational materials. The main target of this activity is all levels of village society, with the hope that they can apply a healthy lifestyle in their daily lives. Evaluation of the Healthy Lifestyle Socialization activity in Manggung Jaya Village has a significant impact, from 50 participants who attended based on the pretest-posttest results showed an increase in understanding of nutritional management and application in improving fitness independently with a percentage of 80%, with an average value of pre-test data of 58.68 increasing after being given treatment seen from the average post-test value of 74.68. The involvement of sports practitioners is crucial in transferring practical skills relevant to the community, ensuring they not only understand the theory but also implement healthy lifestyles independently and measurably. This synergy is expected to ensure the program is not merely procedural but also delivers tangible economic impact and behavioral change in Manggung Jaya Village. Keywords: socialization; healthy living; community fitness.

HUBUNGAN RECOVERY AKTIF HASIL KEBUGARAN JASMANI ATLET BOLA VOLI DI BINA MUDA KIANSANTANG Apriliani, Nilam; Angga Permadi, Asep; Ramadhana Sonjaya, Azhar; Hadi Kosasih, Alam
Jurnal Olahraga Nasional Vol. 3 No. 1 (2026): Jurnal Olahraga Nasional
Publisher : Universitas Nahdlatul Ulama Cirebon

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.52188/jona.v3i1.1663

Karena gangguan struktural memiliki periode pemulihan antara tiga hingga tujuh jam, pemeliharaan menjadi masalah selama fase olahraga dari kompetensi. Pemain terkena rangsangan latihan tambahan sepenuhnya yang mengarah pada pengembangan dan akumulasi kelelahan, dengan durasi sekitar 72 jam antara pertandingan dan sesi latihan. Permasalahan ini didasari dengan Tingkat kelelahan yang sangat penting untuk diatasi ini harus ditangani dengan metode Recovery. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui Hubungan Recovery Aktif Terhadap Hasil Kebugaran Jasmani Atlet Bola Voli di Bina Muda Kiansantang. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian Eksperimen. Penelitian ini menggunakan salah satu jenis penelitian eksperimen yaitu eksperimen preaksperimen (Preexperimental Design) dengan desain penelitian One Group Pretest-Posttest Design (Ali Maksum, 2012). Berdasarkan hasil uji hipotesis diketahui rata-rata pre-test 2,00 setelah diberikan treatment recovery aktif, nilai post-test 3,00 sehingga diketahui peningkatannya sebesar 1,00. Selanjutnya berdasarkan uji hipotesis diperoleh nilai t-hitung 10,06. Nilai t-tabel dengan df 18 pada taraf signifikan 5% adalah 1,73. Oleh karena itu t-hitung > t-tabel (10,06 > 1,73) dan nilai signifikansinya lebih kecil daripada 0,05 (0,00 < 0,05) sehingga dapat dinyatakan terdapat hubungan yang signifikan terhadap hasil kebugaran jasmani dengan diberikan recovery aktif, deskripsi pengujian hasil penelitian, dan pembahasan, dapat diambil kesimpulan telah terbukti bahwa terdapat hubungan yang signifikan antara sebelum diberikannya perlakuan dengan sesudah diberikannya perlakuan dalam hasil kebugaran jasmani pada atlet bola voli di Bina Muda Kiansantang.

Workshop Digitalisasi Periodisasi Latihan Menggunakan Microsoft Excel bagi Pelatih Olahraga Arifin, Z.; Hermawan, Irwan; Sonjaya, Azhar Ramadhana; Angga Permadi, Asep; Kosasih, Alam Hadi; Kurniawati, Ani; Bara, Asma; Annisa, Anne Patmah; Nugraha, Faiza Eka; Nugraha, M. Fakhrian
Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat (JPOM) Vol 6, No 3 (2025): November 2025
Publisher : Universitas PGRI Semarang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.26877/jpom.v6i3.25000

Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat (PkM) ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan para pelatih olahraga dalam merancang program periodisasi latihan berbasis digital dengan memanfaatkan Microsoft Excel. Latar belakang kegiatan ini adalah masih banyaknya pelatih yang menyusun program latihan secara manual, khususnya pelatih olahraga di Kabupaten Garut. Metode yang digunakan meliputi identifikasi kebutuhan mitra, penyuluhan mengenai teori latihan dan kondisi fisik, pelatihan penyusunan periodisasi latihan dengan Excel, serta evaluasi melalui pretest, posttest, dan angket kepuasan. Peserta kegiatan ini berjumlah 25 orang yang seluruhnya merupakan pelatih olahraga di Kabupaten Garut. Hasil evaluasi menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada kemampuan peserta. Rata-rata skor pretest adalah 22,5 dengan standar deviasi 3,74, sedangkan rata-rata skor posttest meningkat menjadi 31,4 dengan standar deviasi 2,24. Peningkatan sebesar 39,6% ini membuktikan bahwa pelatihan berbasis digital efektif dalam meningkatkan kompetensi peserta. Selain itu, penurunan standar deviasi menunjukkan hasil pembelajaran yang lebih merata. Kesimpulannya, digitalisasi periodisasi latihan menggunakan Microsoft Excel terbukti menjadi solusi inovatif dan efisien dalam membantu pelatih dan mahasiswa merancang program latihan modern secara sistematis, akurat, dan mudah diadaptasi sesuai kebutuhan.

Efektivitas Model Pembelajaran Direct Instruction Terhadap Pembentukan Karakter Disiplin Siswa pada Mata Pelajaran PJOK di SMP Negeri 1 Pangatikan Gunawan, Gunawan; Hermawan, Irwan; Kosasih, Alam Hadi
PEDAGOGIC: Indonesian Journal of Science Education and Technology Vol. 6 No. 4 (2026): PEDAGOGIC: Indonesian Journal of Science Education and Technology (In-Press)
Publisher : Lembaga Intelektual Muda (LIM) Maluku

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.54373/ijset.v6i4.6738

This study aimed to analyze the effectiveness of the Direct Instruction learning model in developing students’ discipline character in Physical Education, Sports, and Health (PJOK) at SMP Negeri 1 Pangatikan. The study employed a pre-experimental method using a one-group pretest-posttest design. The sample consisted of 30 students selected through purposive sampling. Data were collected using a discipline character questionnaire and analyzed through descriptive statistics, the Shapiro–Wilk normality test, the Wilcoxon Signed Rank Test, and the N-Gain test. The results showed that the mean score of students’ discipline character increased from 76.37 in the pretest to 115.07 in the posttest. The Wilcoxon Signed Rank Test revealed a significance value of 0.000 (p < 0.05), indicating a significant difference between the pretest and posttest scores. Furthermore, the N-Gain analysis produced an average score of 0.7035 (70.35%), which falls into the high category. These findings indicate that the Direct Instruction learning model is effective in improving students’ discipline character through structured learning activities, clear instructions, and continuous feedback. Therefore, the Direct Instruction model can be considered an alternative learning strategy in PJOK to support the development of students’ discipline character

Title

Found 36 Documents
Search

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Title Search

Found 36 Documents Search

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Abstract

Title

Found 36 Documents
Search