Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2020 - 2025
3.006
P-Index
This Author published in this journals
All Journal Proceeding of International Conference on Teacher Training and Education JMM (Jurnal Masyarakat Mandiri) JP.JOK (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan) WIDYA LAKSANA GANDRUNG: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat SMART SPORT Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat Jurnal Olahraga Pendidikan Indonesia (JOPI)
Rumi Iqbal Doewes, Rumi Iqbal
Universitas Sebelas Maret
Education Physics Social Sciences Other

Published : 23 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search
Journal : Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat

 1 
Pelatihan Weight Training pada Performa Sprint, Vertical Jump, dan Strength Pemain Sepakbola Wanita Hendarto, Singgih; Doewes, Rumi Iqbal; Manshuralhudlori, Manshuralhudlori; Adirahma, Ahmad Septiandika; Gontara, Satria Yudi; Agustiyanta, Agustiyanta; Adi, Pomo Warih
Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat Vol 5, No 2 (2024): November 2024
Publisher : Universitas PGRI Semarang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.26877/jpom.v5i2.20667

Abstract

Meskipun pola aktivitas permainan sepakbola dominan adalah sifat aerobik, tetapi kekuatan otot, power, dan kecepatan merupakan ciri fisiologis yang penting untuk melakukan sprint, jump, tackling, dan tendangan dalam sepakbola. Faktanya program weight training maupun kombinasi dengan plyometric training mampu menghasilkan peningkatan performa sprint, jump, dan strength. Oleh karena itu, program weight training yang tepat perlu diterapkan untuk dapat meningkatkan perkembangan fisik pemain sepakbola. Tujuan pengabdian ini adalah untuk memberikan pengetahuan dan pelatihan kepada pemain sepakbola wanita terkait pentingnya weight training. Metode pengabdian dilakukan dengan sosialisasi, pendampingan, dan pelatihan weight training. Mitra pengabdian adalah pemain sepakbola wanita, berjumlah 20 pemain. Evaluasi dilakukan pada pengetahuan serta performa sprint, vertical jump, dan strength yang dinilai sebelum dan sesudah pelatihan. Instrumen yang digunakan adalah angket pengetahuan, 20m sprint test, countermovement jump test, dan squats test. Hasil dari pengabdian ini adalah pengetahuan peserta meningkat dari pretest 17.05±2.72 menjadi 32.80±2.78 saat posttest. Pretest sprint dengan kecepatan 4.15±0.18 detik meningkat menjadi 3.57±0.19 detik saat posttest. Jump mulai dengan ketinggian pretest 54.71±1.78 cm meningkat menjadi 57.30±1.81 cm saat posttest. Pretest strength dengan squat sebanyak 24.05±6.69 kali meningkat menjadi 42.10±9.20 kali saat posttest. Sehingga disimpulkan bahwa pengetahuan dan performa pemain sepakbola wanita mengalami peningkatan.
Co-Authors Abdul Aziz Purnomo Shidiq Adi, Pomo Warih Adi, Pomo Warih Aditya Rio Prabowo Agustiyanta - Ahmad Septiandika Adirahma Chico Hermanu Brillianto Dede Irawan Dimas Wahyu Utomo Dominicus Danardono Dwi Prija Fadilah Umar Gontara, Satria Yudi Haris Nugroho Hendrig Joko Prasetyo Hidayatullah, Mohammad Furqon Islahhuzaman Nuryadin Islahuzzaman Nuryadin Islahuzzaman Nuryadin M. Furqon Hidayatullah M. Furqon Hidayatullah, M. Furqon Manshuralhudlori, Manshuralhudlori Manshuralhudroli Manshuralhudroli Marberliantina, Batista Nila Miragama, Zulfikar Bagas Mohammad Furqon Hidayatullah Nugroho, Novan Arum Nur Alfiyah Rahmawati Pomo Warih Adi Prasetyo, Hendrig Joko Prasetyo, Hendrig Joko Primadio Rendra Prasta Rahmad Rizki Nur Arifin Rendy Adhi Rachmanto Riza Fitriasari Rony Syaifullah Rony Syaifullah, Rony Sapta Kunta Purnama Satria Auliansyah Satria Yudi Gontara Shidiq, Abdul Aziz Purnomo Singgih Dwi Prasetyo Singgih Hendarto Slamet Riyadi Slamet Widodo Suyitno - Ubaidillah Ubaidillah Waluyo Wibawa Endra Juwana Y.L Lambang Adiatmoko Zainal Arifin