Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
2.338
P-Index
This Author published in this journals
All Journal International Journal of Evaluation and Research in Education (IJERE) Jurnal Keolahragaan JOURNAL SPORT AREA Jurnal Educatio FKIP UNMA Jurnal Educatio FKIP UNMA Jurnal Educatio FKIP UNMA Jurnal Patriot Journal Respecs Research Physical Education and Sports Jurnal Abdidas Jurnal Syntax Imperatif : Jurnal Ilmu Sosial dan Pendidikan Indonesian Journal of Sport Management Jurnal Cakrawala Pendas
Arhesa, Sandra
Unknown Affiliation
Religion Arts Humanities Education Health Professions Languange, Linguistic, Communication & Media Mathematics Public Health Social Sciences Other

Published : 19 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search
Journal : Jurnal Educatio FKIP UNMA

 1 
EFEKTIFITAS METODE LATIHAN PIRAMID DAN PIRAMID TERBALIK TERHADAP PENINGKATAN HIPERTROFI OTOT DADA DAN KEKUATAN OTOT DADA PADA ATLET BINARAGA JAWA BARAT Arhesa, Sandra
Jurnal Educatio Vol 1, No 2 (2016): JURNAL EDUCATIO
Publisher : Jurnal Educatio

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | Full PDF (209.414 KB)

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk memperoleh informasi faktual mengenai pengaruh dan perbedaan antara metode latihan piramid dan piramid terbalik terhadap peningkatan hipertrofi otot dada dan kekuatan otot dada. Penelitian ini menggunakan metode penelitian eksperimen dengan desain penelitian pretest-posttest design. Populasi pada penelitian ini yaitu atlet binaraga Jawa Barat berjumlah 20 orang, teknik pengambilan sampel menggunakan teknik purvosive sampling, sampel sebanyak 8 orang kemudian dibagi menjadi dua kelompok yaitu yang menggunakan metode latihan piramid sebanyak 4 orang dan piramid terbalik 4 orang. Waktu penelitian selama satu bulan setengah, jumlah latihan 16 kali pertemuan, dengan frekuensi latihan tiga kali seminggu di beberapa fitness center di Kota Bandung. Instrumen penelitian menggunakan meteran pita dan skinfold calliper untuk mengukur hipertropi otot dada dan tes bench press untuk mengukur kekuatan otot dada. Hasil temuan penelitian ini adalah (1) terdapat pengaruh yang signifikan metode latihan piramid terhadap peningkatan hipertrofi otot dada. (2) terdapat pengaruh yang signifikan metode latihan piramid terbalik terhadap peningkatan hipertrofi otot dada. (3) terdapat pengaruh yang signifikan metode latihan piramid terhadap peningkatan kekuatan otot dada. (4) terdapat pengaruh yang signifikan metode latihan piramid terbalik terhadap peningkatan kekuatan otot dada. (5) tidak terdapat perbedaan yang signifikan antara metode latihan piramid dan piramid terbalik terhadap peningkatan hipertrofi otot dada dan kekuatan otot dada. Diharapkan kedepannya dilakukan penelitian untuk peningkatan hipertrofi otot dan kekuatan otot dengan metode latihan piramid dan piramid terbalik terhadap jenis otot yang lain serta penelitian lebih dari satu bulan setengah dengan sampel yang lebih banyak dan lebih terkontrol. Kata kunci: Hipertrofi Otot, Kekuatan Otot, Latihan Beban, Metode Latihan Piramid, dan Metode Latihan Piramid Terbalik
Co-Authors Adi Budiman, Indra Ahmad Hamidi Amung Ma'mum Anaktototy, Jacob Andreas J. F. Lumba Annamayra, Ajeng Badriah, Dewi Laelatul Bakhri, Rafdlal Saeful Berliana Berliana Boyke Mulyana Calunsag, Buena D. Chaeroni, Ahmad Davi Sofyan Dian Febriana DIDIK SUBHAKTI PRAWIRA RAHARJA Een Nur’aeni Endi Rustandi Fauzan Malik, Ahmad Gita Febria Friskawati Guntara, Rangga Gelar I Made Sri Undy Mahardika Jusuf Blegur Kusdinar, Yopi Lukas Maria Boleng M Faisal Ramadhan Ma'mun, Amung Malik, Arief Abdul Muchamad Arif Al Ardha Nilan, Fariha Nina Sutresna Nugraha, Muhammad Rizki Nur, Lutfi Purwati Purwati Rachmat Sutedja Novaldi Pamungkas Rifqi Mushaddiq Baihaqi Rudi Rudi Rudi Rudi Suryadin, Tatang Teten Hidayat, Teten Vanessa Gaffar Yera Sekar As'andira