Article Per Year (5 Year)
p-Index From 2021 - 2026
4.822
P-Index
This Author published in this journals
All Journal MOTION : Jurnal Riset Physical Education JURNAL GIZI INDONESIA Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan Jurnal Kesehatan Masyarakat Lembaran Ilmu Kependidikan Media Ilmu Keolahragaan Indonesia JSSF : Journal of Sport Science and Fitness Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani dan Olahraga (JPJO) JOURNAL SPORT AREA Jurnal Ilmiah Kesehatan JUARA : Jurnal Olahraga Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran Jambura Health and Sport Journal Journal of Physical Education and Sports Public Health Perspective Journal Jurnal Fisioterapi dan Rehabilitasi Altius: Jurnal Ilmu Olahraga dan Kesehatan Jurnal Sporta Saintika Jurnal Pengabdian Olahraga Masyarakat JURNAL INOVASI DAN PENGABDIAN MASYARAKAT INDONESIA Plyometric : Jurnal Sains dan Pendidikan Keolahragaan Sports Medicine Curiosity Journal Indonesian Journal of Kinanthropology (IJOK) Prosiding Seminar Nasional Pascasarjana Proceeding of International Conference on Science, Education, and Technology Nusantara Journal of Multidisciplinary Science ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation "Indonesian Journal for Physical Education and Sport " Darmabakti: Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat
Siti Baitul Mukarromah
Unknown Affiliation
Religion Agriculture, Biological Sciences & Forestry Humanities Civil Engineering, Building, Construction & Architecture Computer Science & IT Education Health Professions Languange, Linguistic, Communication & Media Mathematics Medicine & Pharmacology Nursing Physics Public Health Social Sciences Other

Published : 71 Documents Claim Missing Document
Claim Missing Document
Check
Articles

Found 71 Documents
Search

 4   5   6   7   8 
Analysis of Fitness Center Infrastructure Quality on Visitor Satisfaction Indrawan, Lubis Tri; Mukarromah, Siti Baitul; Sugiarto, Sugiarto; Indardi, Nanang
Media Ilmu Keolahragaan Indonesia Vol 13, No 2 (2023): Desember 2023
Publisher : Universitas Negeri Semarang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.15294/miki.v13i2.46985

Abstract

Abstract. Visitor satisfaction with infrastructure will demand an increase in the quality and quantity of the Fitness Center which will affect the development. Preliminary study showed that there was increase in visitors from June to October 2020. The infrastructure at the PT Ganesha Mitra Perkasa Fitness Center was more complete than other gyms in Boja District. However, there were several facilities and infrastructures that were less supportive, limited tools, and some tools were poorly maintained. This study aimed to determine the infrastructure management and visitor satisfaction with the infrastructure quality. This research was qualitative research by collecting observation data, interviews, and documentation. Data source used primary dan secondary data. The results showed that the infrastructure management was good because procurement was adjusted to customer needs, evaluation was carried out once a month, and maintenance was carried out every day. Visitors were satisfied with the infrastructure because the price was quite affordable and there was no time limit, the facilities and infrastructure were safe, and if there was a damaged tool it will be evaluated for repair or replacement. The conclusion was the management of infrastructure was good and visitors were satisfied with the existing infrastructure.Abstract in Indonesia. Kepuasan pengunjung terhadap sarana prasarana akan menuntut peningkatan kualitas dan kuantitas Fitness Center sehingga akan berpengaruh terhadap pengembangan tempat tersebut. Studi pendahuluan menunjukkan bahwa terdapat kenaikan jumlah pengunjung dari bulan Juni sampai Oktober 2020. Sarana prasarana di Fitness Center PT Ganesha Mitra Perkasa lebih lengkap dibandingkan tempat gym lain di Kecamatan Boja. Namun ada beberapa sarana dan prasarana yang kurang mendukung, alat yang terbatas, dan beberapa alat yang kurang terawat. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui manajemen sarana prasarana dan kepuasan pengunjung terhadap kualitas sarana prasarana. Penelitian ini adalah penelitian kualitatif dengan pengumpulan data observasi, wawancara, dan dokumentasi. Sumber data menggunakan data primer dan data sekunder. Hasil penelitian menunjukkan bahwa manajemen sarana prasarana sudah baik karena perencanaan pengadaan sarana prasarana disesuaikan dengan kebutuhan pelanggan, evaluasi sarana prasarana dilakukan setiap sebulan sekali, dan pemeliharaan dilakukan setiap hari. Pengunjung merasa puas dengan sarana prasarana yang ditawarkan, karena harga cukup terjangkau dan tidak ada batas waktu, sarana dan prasarana aman, dan jika terdapat alat yang rusak akan ditampung dan dilakukan evaluasi untuk perbaikan atau diganti. Kesimpulannya yaitu manajemen sarana prasarana sudah baik dan pengunjung merasa puas dengan sarana prasarana yang ada karena sudah sesuai dengan harapan pengunjung.
Persepsi atlet terhadap peran ahli gizi olahraga pada pembinaan olahraga prestasi Anggita, Gustiana Mega; Ali, Mohammad Arif; Kurniawati, Dewi Marfu'ah; Mukarromah, Siti Baitul; Sugiarto, Sugiarto
Jurnal Sporta Saintika Vol 8 No 1 (2023): Jurnal Sporta Saintika Edisi Maret 2023
Publisher : Departemen Kesehatan Dan Rekreasi Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.24036/sporta.v8i1.278

Abstract

Sports coaching is inseparable from the role of sports personnel or supporting experts according to their competence. Fulfilling appropriate and balanced nutrition is one of the main keys to supporting athlete performance. The involvement of sports nutritionists in sports coaching, especially sports achievements, needs special attention. To determine the athlete's perception of the role of a sports nutritionist in sports achievement development. This study is a descriptive survey method. As many as 20 female softball athletes from Central Java were involved in this study using total sampling to determine the sample. Data collection techniques use online questionnaires by utilizing the Google form. Data analysis techniques using descriptive data analysis using percentage correction. The athlete's perception of the role of a sports nutritionist in terms of 1) the authority of a sports nutritionist in the very agree category was 71.58%, 2) the responsibility in the very appropriate category was 80%, 3) the main task in the very suitable category was 71.58 %, 4) job coverage in the very suitable category 74.74%. The role of sports nutritionists in fostering sports achievements based
Identifikasi Bakat Dengan Metode Sport Search Pada Siswa Ekstrakurikuler Voli SMP Negeri 1 Baae Kudus Aunur Rohman; Siti Baitul Mukarromah
Nusantara Journal of Multidisciplinary Science Vol. 2 No. 10 (2025): NJMS - Mei 2025
Publisher : PT. Inovasi Teknologi Komputer

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Identifikasi Bakat Olahraga mempunyai peran dalam menemukan bakat pada siswa untuk mencari atlet berbakat. Bakat olahraga bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor yang dan peneliti menggunakan metode dengan sport search dalam penelitian ini. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui bakat olahraga siswa yang sesungguhnya, persentase siswa yang berbakat dalam kegiatan ekstrakurikuler bola voli di SMP Negeri 1 Bae.Jenis dan metode yang digunakan pada penelitian ini yaitu penelitian deskriptif kuantitatif. Sampel pada penelitian ini berjumlah 30 orang dengan teknik penarikan sampel total sampling. Pengumpulan data pada penelitian ini dengan survei dengan tes yang sudah disediakan. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa; pertama, terdapat beberapa siswa yang mempunyai bakat yang tepat di ekstrakurikuler bola voli dengan jumlah siswa 3 orang dengan bakat yang sesuai. Kedua, didapatkan persentase keberbakatan siswa yaitu 10% bagi siswa yang berbakat dan 90% bagi siswa yang tidak berbakat dan condong lebih berbakat di cabang olahraga lainnya .Berdasarkan hasil penelitian bahwa identifikasi bakat olahraga dengan menggunakan metode sport search didapati kesimpulan yaitu banyak kemampuan fisik siswa yang masih dikategorikan kurang di cabang olahraga bola voli. Sedangkan siswa yang berbakat sangatlah sedikit ,perlu adanya perhatian lebih baik dari pelatih dan juga tenaga pendidik olahraga untuk bisa meningkatkan kualitas fisik siswa kedepannya
PROFIL VO2MAX ATLET COMAL FUTSAL ACADEMY DI KABUPATEN PEMALANG Ronal Isfanza Ramadan; Siti Baitul Mukarromah
Sains Olahraga : Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan Vol. 9 No. 1: April 2025
Publisher : Universitas Negeri Medan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.24114/so.v9i1.65450

Abstract

Daya tahan kardiovaskular atau VO2Max merupakan tenaga aerobik maksimal yang menunjang dalam melakukan aktivitas jasmaninya, VO2Max merupakan komponen penting pada saat bermain futsal guna memberikan performa maksimal serta dapat meningkatkan prestasi atlet di setiap kejuaraan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui kondisi VO2Max pada atlet Comal Futsal Academy di Kabupaten Pemalang tahun 2024. Penelitian menggunakan kuantitatif deskriptif dengan teknik tes dan pengukuran. Subyek yang digunakan dalam penelitian ini atlet yang tergabung dalam Comal Futsal Academy tahun 2024 berjumlah 30 atlet yang diperoleh dengan teknik purposive sampling. Pengambilan data menggunakan instrument tes MFT (Multistage Fitness Test) Bleep test. Teknik analisis data menggunakan perhitungan statistik deskriptif kuantitatif dengan persentase. Hasil kemampuan VO2Max menggunakan MFT (bleep test) menunjukkan nilai rata-rata skor 46,2 kg/ml/mnt, diperoleh atlet yang masuk dalam kategori sangat kurang 5 orang (16,67%), atlet dalam kategori cukup 6 orang (16,67%), atlet dalam kategori baik 10 orang (33,33%), atlet dalam kategori baik sekali 5 orang (16,67%), dan atlet dalam kategori istimewa 4 orang (13,33%). Simpulan penelitian daya tahan VO2Max atlet Comal Futsal Academy tahun 2024 dapat dikatakan baik. Saran, bagi pelatih dapat memonitoring kondisi daya tahan atlet dengan memberikan tes pengukuran secara rutin serta latihan yang terstruktur, bagi atlet diharapkan dapat memotivasi diri sendiri dan rekan satu tim untuk lebih menjaga serta meningkatkan kondisi daya tahan, sehingga dapat tampil maksimal dalam setiap kompetisi.
ANALISIS SWOT INDUSTRI OLAHRAGA JASA FOTOGRAFER DI STADION CITARUM KOTA SEMARANG Waluyo, Fajar Farid Fatomi; Mukarromah, Siti Baitul
Plyometric: Jurnal Sains dan Pendidikan Keolahragaan Vol 4 No 1 (2024): Januari-Juni
Publisher : Universitas Muhammadiyah Cirebon

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.32534/ply.v4i1.4865

Abstract

Jasa fotografer di Stadion Citarum Kota Semarang semakin berkembang, hal initentunya memberikan nilai lebih dalam sektor jasa yang berhubungan dengan industriolahraga. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui profil industri olahraga jasafotografer di Stadion Citarum Kota Semarang, untuk mengetahui penerapan analisis SWOTpada industri olahraga jasa fotografer di Stadion Citarum Kota Semarang, Untukmenentukan strategi pemasaran berdasarkan analisis SWOT pada industri olahraga jasafotografer di Stadion Citarum Kota Semarang.Pendekatan penelitian menggunakan mixed methods. Lokasi penelitian ini dilakukan diStadion Citarum sebagai tempat pelaksanaan penelitian. Penelitian ini difokuskan padaanalisis SWOT industri olahraga jasa fotografer di stadion Citarum Kota Semarang. Sumberdata dalam penelitian ini yaitu anggota Fotografer EPCE, dan pengguna jasa FotograferEPCE dalam bidang olahraga sepak bola. Instrumen penelitian yang dipakai dalampenelitian ini adalah observasi, wawancara, kuesioner dan dokumentasi. Teknik analisisdata menggunakan pengumpulan data, uji instrumen penelitian, uji analisis data, analisisdata kualitatif kuantitatif, penyajian data.Hasil penelitian menunjukkan bahwa, hasil analisis SWOT yang berlandaskan matriksinternal dan eksternal mendapatkan nilai skor total IFE sebesar 2,71 dan nilai skor total2,62. Pada diagram analisis SWOT faktor IFE mendapatkan skor 0,39 dan faktor EFEmendapatkan skor 0,16. Menurut matriks IFE dan matriks EFE penerapan strategi padaindustri jasa fotografer olahraga di Stadion Citarum Kota Semarang menggunakan strategiSO strength-oppurtunities (kekuatan dan peluang) memiliki pengaruh yang mendominasidengan nilai sebesar 2,84, serta pada diagram analisis SWOT menunjukkan bahwa industrijasa fotografer olahraga di Stadion Citarum Kota Semarang masuk pada kuadran 1 yangmenggunakan strategi agresif.Disimpulkan bahwa industri fotografer olahraga di Stadion Citarum Kota Semarangmempunyai kekuatan dan peluang sangat tinggi dibandingkan kelemahan dan ancamanyang dapat terjadi.
The Relationship Between Visual Concentration Level and Handgrip Strength on Overhand Throw Accuracy Hanif Irsyada; Siti Baitul Mukarromah; Said Junaidi
Indonesian Journal for Physical Education and Sport Vol. 6 No. 2 (2025): INAPES
Publisher : Universitas Negeri Semarang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.15294/inapes.v6i2.27466

Abstract

Softball is a sport that requires good basic throwing techniques. Players have a primary focus on catching the ball that is hit to their area and killing baserunners. In baseball and softball, hand strength and coordination are main factors in finding out the quality of a throw. The purpose of this study was to analyze the relationship between concentration level and grip strength on overhand throw accuracy. This research approach uses a quantitative method with a descriptive correlational approach. The sampling technique in this research used total sampling, which used all samples on the field. The sample used was female softball athletes from Semarang City with a total of 18 female athletes. The technique  of data analysis in this study was regression correlation, data normality test, linearity test, homogeneity test and hypothesis test using SPSS software version 25. Research conclusion: 1) There is no relationship between visual concentration and overhand throw accuracy. 2) There is a relationship between hand grip strength and overhand throw accuracy. 3) There is no relationship between visual concentration and hand grip strength to overhand throw accuracy.
Pemberdayaan Guru Sekolah Dasar melalui Implementasi Aerobic Gymnastics For Kids dan Pola Hidup Sehat di MI Ma’arif Tumenggungan Kabupaten Wonosobo Mukarromah, Siti Baitul; Junaidi, Said; Ali, Mohammad Arif; Anggita, Gustiana Mega; Izzudian, Daffa; Jazaalaufa, Attina; Sulistiyanto, Leonardo Mada; Meyrdiansyah, Revi; Driana Wahyu Prasetyarini; Safitri, Cut Leliana
JURNAL INOVASI DAN PENGABDIAN MASYARAKAT INDONESIA Vol 4 No 4 (2025): Oktober
Publisher : Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Muhammadiyah Semarang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar

Abstract

Latar belakang: Masa sekolah dasar adalah masa yang penting untuk membantu anak tumbuh dan berkembang dengan baik dalam berbagai aspek. Hal ini bisa tercapai dengan melakukan kegiatan fisik yang tepat dan mendapatkan makanan bergizi secara seimbang. Peran guru sangat penting pada tahap ini, sehingga mereka perlu memiliki kemampuan yang baik. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melaksanakan kegiatan fisik yang menarik dan menyenangkan serta menerapkan pola hidup sehat secara teratur di sekolah dasar. Tujuan: Implementasi aktifitas fisik dengan aerobic gymnastics for kids yang didesain dengan iringan musik dan lagu sehingga merangsang perkembangan motorik dan kecerdasan siswa, siswa menjadi semangat dengan iringan lagu yang sesuai dengan karakteristik mereka. Peningkatan kebugaran jasmani guru sekolah dasar dan siswa menjadi tujuan dari kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini. Metode: pelaksanaa kegiatan ini adalah Tahap pertama dilakukan observasi ke mitra pengabdian untuk memperoleh informasi analisis situasi khalayak sasaran dan permasalahannya. Tahap kedua dengan ceramah materi dasar aktivitas fisik dan pola hidup sehat, dan Tahap ketiga, praktik langsung implementasi aktifitas fisik aerobic gymnastics for kids. Hasil: Guru dan siswa menunjukkan antusiasme tinggi selama pelatihan aerobic gymnastics yang dirancang untuk anak-anak. Guru memperoleh pengetahuan dan keterampilan baru dalam mengembangkan kegiatan olahraga yang edukatif dan menyenangkan. Penyuluhan pola hidup sehat turut memperkuat peran guru sebagai agen perubahan di sekolah. Kesimpulan: Program ini berhasil meningkatkan pemahaman guru tentang pentingnya senam aerobik dan gaya hidup sehat, serta mendorong integrasi aktivitas fisik dalam pembelajaran dan Edukasi gizi dan aktivitas fisik juga memberi dampak positif pada guru dan siswa. Kata kunci: aerobik, bugar, fun, senam, sehat ______________________________________________________________________ Abstract Background: The years a child spends in elementary school are very important for their overall growth and development. It's a time when they learn many important skills, and this can happen best when they get enough physical activity and eat well-balanced meals. Teachers are important during this time, so they need to have strong skills and knowledge. One good way to help is to make physical activities fun by teaching healthy habits in a regular and organized way at school. Objective: This program uses Aerobic Gymnastics for Kids, which includes music and songs, to help children develop their body movements and musical abilities. Music that matches what children like can make them more excited and interested. This community service project also helps improve the physical health of both teachers and students. Method: The program took place in three parts. First, we looked closely at the partner school to learn about the students and the challenges they face. Then, we had a session where we explained the basics of being active and living a healthy life. Finally, we did a practical activity called Aerobic Gymnastics for Kids, where teachers and students took part directly. Result: Both teachers and students were really excited during the aerobic gymnastics sessions made especially for kids. Teachers learned new ways to create fun and educational physical activities. The advice on healthy living also helped teachers become better leaders in making changes at school. Conclusion: This program successfully enhanced teachers’ understanding of the importance of aerobic exercise and a healthy lifestyle, encouraging the integration of physical activity into the school routine. Nutrition and physical activity education had a positive impact on both teachers and students. Keywords: aerobic, fit, fun, gymnastics, healthy
Efektivitas Program Latihan Continuous Run Terhadap VO2max Pada Personel Pemadam Kebakaran PT. Adaro Indonesia Paskha, Muhammad Fauzil Adam; Ali, Mohammad Arif; Kurniawan, Andi; Mukarromah, Siti Baitul; Kurniawati, Marfu’ah
Jurnal Ilmiah Kesehatan Vol 22 No 02 (2023): Jurnal Ilmiah Kesehatan terbitan Agustus Volume 22 Nomor 02 Tahun 2023
Publisher : UIMA Press

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.33221/jikes.v22i02.2347

Abstract

Personel pemadam kebakaran (damkar) dituntut untuk memiliki level kebugaran jasmani di atas rata-rata. Hal ini bertujuan untuk persiapan mengikuti Indonesia Fire and Rescue Challenges 2022 di Banyuwangi, dalam upaya mendukung performa di lapangan. Salah satu komponen terpenting yaitu daya tahan kardiorespirasi untuk mengetahui efektivitas program latihan continuous run terhadap VO2Max pada personel pemadam kebakaran. Desain penelitian secara kuasi eksperimen (One-Group Pre-test Post-Test Design). Populasi berjumlah 23 personel pemadam kebakaran, subjek berjumlah 8 personel pemadam kebakaran. Teknik sampling yang digunakan yaitu purposive sampling dengan kriteria: 1) Anggota personel pemadam kebakaran PT. Adaro Indonesia, 2) Masuk dalam penugasan Indonesian Fire and Rescue Challenges 2022, 3) Mampu menyelesaikan program latihan yang diberikan. Program latihan disusun dengan frekuensi 3x seminggu, intensitas 65%-75% dari DNM (Denyut Nadi Maksimal). Subjek memiliki jenis kelamin laki-laki, rerata usia 30,75 tahun, rerata berat badan 64,13 kg, rerata tinggi badan 168,75 cm, dan rerata Indeks Massa Tubuh 22,56 kg/m2. Uji prasyarat (normalitas dan homogenitas) dilakukan sebelum analisis uji beda one-way anova dan paired sample t-test. Peningkatan berkala yang signifikan pada VO2Max setelah diberikan PLCR pada personel damkar, pre-test (43,04 ± 3,61), terjadi penurunan minggu ke-2 (42,59 ± 2,94), kenaikan minggu ke-4 (46,94 ± 2,85), dan minggu ke-6 (47,08 ± 2,53), dengan nilai p < 0,05. Pemberian program latihan continuous run memiliki efektivitas secara signifikan dengan perubahan VO2Max yang mengalami peningkatan VO2Max sebesar 4,04 ml/kg/min atau 9,4% pada personel pemadam kebakaran PT. Adaro Indonesia.
The Role of Parents and Coaches on Concentration and Confidence Levels During Matches for Novice Badminton Athletes in The City of Semarang Jihan Nabilah; Sulaiman; Siti Baitul Mukarromah
ACTIVE: Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreation Vol. 14 No. 2 (2025)
Publisher : Universitas Negeri Semarang

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.15294/active.v14i2.24308

Abstract

This study aims to analyze the role of parents and coaches towards novice athletes in Semarang City. The research method used in this study is a quantitative approach with a descriptive correlational method. The research subjects used in this study were novice athletes in Semarang City. Data collection by observation, questionnaire, and documentation. Quantitative data analysis consists of normality tests, and hypothesis testing using SPSS version 25 software. In the Parental Role variable, the minimum value obtained is 109.00, the maximum value is 163.00 and the average value is 123.92 with a standard deviation of 13.14. The results of the descriptive analysis test of the Role of the Coach variable showed that the minimum value was 100.00, the maximum value was 177.00 and the average was 123.45 with a standard deviation of 12.98. Furthermore, the results of descriptive analysis of the Concentration variable obtained a minimum value of 5.00, a maximum value of 26.00 and an average of 11.81 with a standard deviation of 5.18. The results of the descriptive analysis of the Self-Confidence variable showed a minimum value of 104.00, a maximum value of 163.00 and an average of 126.65 with a standard deviation of 13.61. There is a significant relationship between the role of parents and coaches on the concentration and self-confidence of athletes both partially and simultaneously.This research may still have limitations so that suggestions for future researchers can expand the variables to be studied.
Implementasi program pembinaan kebugaran jamaah haji berbasis latihan terstruktur di Kota Semarang Mukarromah, Siti Baitul; Sahri, Sahri; Anggita, Gustiana Mega; Liemiyah, Rikha
Darmabakti: Jurnal Pengabdian kepada Masyarakat Vol. 2 No. 1 (2025): November
Publisher : CV Rezki Media

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.56003/darmabakti.v2i1.667

Abstract

Mayoritas jamaah haji di Kota Semarang berusia di atas 50 tahun dan memiliki tingkat kebugaran yang beragam, dengan aktivitas fisik yang belum terstruktur sebelum keberangkatan. Kondisi ini meningkatkan risiko kelelahan, keluhan muskuloskeletal, serta menurunkan kesiapan fisik dalam menjalankan rangkaian ibadah haji. Untuk menjawab kebutuhan tersebut, tim pengabdian melaksanakan program pembinaan kebugaran berbasis latihan terstruktur yang disesuaikan dengan kondisi jamaah. Program dilaksanakan selama delapan minggu dengan pendampingan tiga sesi latihan per minggu, mencakup latihan aerobik intensitas ringan–sedang, penguatan otot, fleksibilitas, serta edukasi gaya hidup sehat terkait nutrisi, istirahat, dan manajemen stres. Metode dan hasil kegiatan, pengabdian dilaksanakan di Kota Semarang dengan melibatkan 75 jamaah yang terdaftar pada musim haji 2025. Pelaksanaan program menggunakan metode latihan terencana selama delapan minggu dengan frekuensi tiga kali setiap minggu, mencakup latihan aerobik intensitas ringan sampai sedang, penguatan otot untuk meningkatkan daya tahan, latihan fleksibilitas, serta edukasi gaya hidup sehat mengenai pola makan, istirahat, dan pengelolaan stres. Evaluasi dilakukan melalui tes kebugaran kardiorespirasi (6-minute walk test), pengukuran kekuatan otot tungkai, dan indeks massa tubuh. Hasil program menunjukkan adanya peningkatan yang bermakna pada aspek kebugaran peserta, ditandai peningkatan jarak tempuh 6MWT dari 420,3 ± 52,1-meter menjadi 510,7 ± 47,6 meter (p < 0,05), peningkatan kekuatan otot tungkai sebesar 18,4%, serta penurunan IMT rata-rata sebesar 0,9 kg/m². Peserta juga melaporkan motivasi dan pemahaman yang lebih baik terkait pentingnya persiapan fisik. Program ini terbukti efektif dan dapat direkomendasikan sebagai strategi pembinaan kebugaran bagi jamaah haji.
Co-Authors Adi Imam Sarifudin Agus Wijanarko Alan Alfiansyah Putra Karo Karo Alwiyan, Eko Aminoto -, Aminoto Anak Agung Gede Sugianthara Andi Kurniawan Anggit Wicaksono Anggita, Mega Anies Setiowati, Anies Annafi, Naufal Aqiel Apriansyah, Beni Ari Yuniastuti Asri, Novri Aunur Rohman Azis Mardanarian Bambang Budi R Bekti Utami Cahya Allistia, Syahida Candra, Adiska Rani Ditya Ciptaning Wahyu W, Imam Santosa Darmayanti, Meita Denisa, Evi Puspita Dewi Marfu’ah Kurniawati Dhias Fajar Widya Permana Dody Tri Iwandana Driana Wahyu Prasetyarini Ektyara Pinkkan Etika Ratna Noer FA'OT, JACOB YOHANIS Fajar Ari Widyatmoko Fatona Suraya, Fatona Gustiana Mega Anggita Hadi Hadi Hana, Annisa Nasihatul Hanif Irsyada Hanna Goenawan Hardhono Susanto Harry Pramono, Harry Haryatmi, Ika Ayu Heny Setyawati Heny Setyawati Ign. Riwanto Indrawan, Lubis Tri Izzudian, Daffa Jazaalaufa, Attina Jihan Nabilah K.S, Soegiyanto Khasanah, Alfi Khoiril Anam Kurniawati, Marfu’ah Kustiono, Arizka Dwi Kusuma, Donny Wira Yudha Laksana, Gustopo Bayu Leo Nacion Santillana Lestariani, Wulan Agustina Liemiyah, Rikha M. Arif Ali Meyrdiansyah, Revi Mohammad Arif Ali, Mohammad Arif Mulyanaga, William Giovanni Muttaqin, Yusuf Nanang Indardi Nanang Indardi Nanang Indardi Nanang Indardi, Nanang Paskha, Muhammad Fauzil Adam Puspita Sari, Ika Endah Rizqi Amalia Romadhon, Arifka Ronal Isfanza Ramadan Ronny Lesmana Rudobertus Talan Rumini - Safitri, Cut Leliana Sahara, Rizki Sahri Sahri Said Juanidi Said Junaidi Said Junaidi Said Junaidi Said Junaidi Salsabila, Unik Hanifah Sangheon Park Santri, Aski Ratna Septian Bagas Panji Kurniaziz Septian Bagas Panji Kurniaziz Setya Rahayu Sigit Pramono SITI MAHMUDAH Slamet Imron Soegiyanto Soegiyanto, Soegiyanto Sri Sumartiningsih Suci Amanati sugianli, Adhi Sugiarto Sugiarto Sugiarto S Sugiarto Sugiarto Sugiarto Sugiarto Sulaiman Sulaiman Sulaiman Sulistiyanto, Leonardo Mada Tandiyo Rahayu Taufiq Hidayah Taufiq Hidayah Titis Pambudi Tri Rustiadi, Tri Trinanda, Aditya Waluyo, Fajar Farid Fatomi Widodo, Anton Widyarto, Adi Yulisa, Dinda Kartika Zainudin Amali