Claim Missing Document
Check
Articles

Found 1 Documents
Search
Journal : Jurnal Cerdas Sifa Pendidikan

Strength Training (Latihan Kekuatan) Faizal Chan
Cerdas Sifa Pendidikan Vol. 1 No. 1 (2012): Cerdas Sifa Pendidikan
Publisher : Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan

Show Abstract | Download Original | Original Source | Check in Google Scholar | DOI: 10.22437/csp.v1i1.703

Abstract

Strength atau kekuatan, yaitu suatu kemampuan kondisi fisik manusia yang diperlukan dalam peningkatan prestasi belajar gerak. Kekuatan merupakan salah satu unsur kondisi fisik yang sangat penting dalam berolahraga karena dapat membantu meningkatkan komponen-komponen seperti kecepatan, kelincahan dan ketepatan. Pate (1989: 181) menyatakan bahwa kekuatan diartikan sebagai tenaga yang dipakai untuk mengubah keadaan gerak atau bentuk suatu benda. Harsono (1988: 47) mengartikan kekuatan sebagai energy untuk melawan suatu tahanan atau kemampuan untuk membangkitkan tegangan atau tension. Dengan demikian kekuatan adalah kemampuan yang sangat erat hubungannya dengan adanya proses kontraksi otot. Kekuatan berarti kemampuan untuk mengeluarkan tenaga secara maksimal dalam satu usaha, kemampuan kekuatan berarti terjadinya kontraksi otot pada manusia, menurut Thomas (2000: 5) menyatakan bahwa kontraksi otot manusia terdapat tiga jenis kontraksinya yaitu; statis, konsentris dan eksentris. Latihan-latihan kekuatan cepat yang khusus dapat juga diberikan paralel atau bersamaan dengan latihan-latihan untuk meningkatkan kekuatan maksimal. Semua pengendalian latihan kekuatan selain menuntut latihan kekuatan yang khusus juga membutuhkan latihan pelengkap di bagian. 1)      Daya tahan dasar (dari Faal yang dimaksud adalah penyediaan energi aerobe dan anaerob 2)      Latihan kelentukan/peregangan otot   Untuk cabang olahraga yang dominan kecepatan sangat membutuhkan latihan kekuatan.  Akan tetapi tidak serta merta kekuatan itu dilatihkan begitu saja tanpa menempuh parameter dan alur periodisasi yang sesuai. Adapun dalam periodesasi latihan strength terdiri: Fase Adaptasi AnatomiFase maximum strengthfase conversionFase maintenanceFase transition
Co-Authors A.A. Ketut Agung Cahyawan W Afiona Fransiska Agung Rimba Kurniawan Ahlina Mursalati Urfa Ahmad Sobari Aini, Welsa Albi, Vedro Alena, Mareta Ali, Amna Alirmansyah Alirmanysah, Alirmanysah Alisnaini, Ahmad Farhan Ama, Sentia Fita Amalia, Fiki Amalia, Vita Amelia Roza, Mira Amelina, Audy Mita Ananda, Kaysa Anggi Kurnia Anggun Saptiani Apriliani, Devi Arfriani, Mega Ariyanti, Sonia Shafana Asma’ul Husna Asrial Ayu Lestari, Ryka Ayu Septiah Utami Az-Zahra, Fajerina Eka Bambang Saputra Butrabutar, Ririn Damayanti, Gempita Damayanti, Yuliana Darmawan, Aldo Dawiyah, Dawiyah Desi Fitriana, Desi Desy Rosmalinda Dewi, Diyah Fitriana Dina Mauliya Lorenza Dwi Agus Kurniawan Dwi Kurnia Hayati Eka Purwanti Fadli, Kholil Fajriah, Feby Fatimah Zahara Fenica, Sheyvilda Dea Fikria, Shayla Naina Fitriana, Novita Harmuli, Sri Hendra Budiono Herdana, Sonya Verta Hotimah, Ulin Khusnul Husnul Khatimah Hustrida, Septian Alya Irma Sari Sinaga Irsanti, Kurnia Islami Citra Ismaini, Erni Issaura Sherly Pamela Jeliya dwita Juliani, Tania Kalila, Siti Kemal Amrul Haq Khairani, Eka Ulfa Khairunnisa, Rani KHOIRUNNISA Khoirunnisa Khoirunnisa Kornia Sari, Desi Kurniawan, Agung Rimba Lestari, Nanda M Sargandi Maharani, Rachma Malika Nurluthvia, Kesya Manurung, Widia Lestari Mardayani, Dwi Masyitah, Ayu Meideka Sapriani Melinda, Lia Gusti Muhammad Agus Mubarok MUHAMMAD SHOLEH Muhammad Sholeh Muhammad Sofwan Nahara, Afifa Suci Noviyanti, Silvina Noviyanti, Tya Nur Fitriana Nurcahyanti, Mei Nurdanti, Ulpi Rohmadhona Nurlayly, Cindy Nurrahmah, Silva Oktaviani, Winda Pamela, Issaura Sherly Pangestuti, Diana Patoman Simatupang, Andre Perangin-angin, Romian Pertiwi, Diah Priantini, Rattu Purba, Putri Patricia Novelina Putra, Rian Arya Putri, Dwi Nirmala Putriana Ramadhani putriani, Zelly Rahmadani, Nuzul Ramadani, Merlisa Resty Karomah Retno Sintya Dewi Rindiani, Gusnia Riski, Rosi Dwi Ritonga, Syifa Nuraulia Rizky Ade Kurniawan Roza, Mira Amelia RR. Ella Evrita Hestiandari Rumapea, Vanni Sulastri Dewi Sa'diah, Halimah Saadah Ramadhani, Naila Salamah, Febri Nur Salsabela, Wesi Sandrina Dwi Melany Saputri, Irma Armelia Sari, Rike Kurnia Sari, Ryan Kurnia Selsha Juliana Dwi Putri Septiasari, Retno Setiawati, Rita Setiono, Panut Setiono, Panut Shinta, Septiana Lara Sintia Irani Sintiya Safitri, Irma Sinurat, Ester Sirait, Angelina Fitri Natania Sirait, Yuken Novi Yanti Br Sitanggang, Oliver Chealsea Siti Habibah Siti Khodijah Siti Patimah Sofwan Sofwan Stevie Yolanda Suci Hayati Suharti, Siti Reni Sulaiman, Nandatulloh Susanti, Yeni Ega Syaferi, Akhmad Syafriani, Ade SYAHRIAL SYAHRIAL Tambunan, Maryana Thera Dies Yunizha Tiara Aisyah Ananta Tomia Putri, Aurora Karina Utomo, Agung Vandera, Dea Vinessa Simorangkir, Gress Widiawan, Aditya Wijayanti, Chandra Wilsani, Wilsani Wini Oktaviana Wuri Setianingtyas Yantoro Yoana, Alusi Yoga Andhika Pratama Zahyuni, Violita Zainal Abidin Zubaedah, Zubaiedah