This study aims to determine the effect of medicine ball sit-up throw training to arm muscle power and back muscle power. The research is quasi- experimentally in which therandomized pre-test post-test control group design. Sample were male students SMPN 4 Bolo numbered people. The instrument used for research testing arm muscle power is push-up 60 second while the instrument to test the back muscle power is back and leg dynamometer. Furthermore the data analyzed by independent t-test at a significance level of less (α) of 0,05 with SPSS.16.0 Based on the results of independent t-test showed ; (1) variable arm muscle power with significance value 0,000, (2) variable back muscle power with significance value 0,010. The significant value calculated is less thani thei valuei of α 0,05i so the hypothesisi researchi “ medicinei balli sit-upi throwi effecti on armi musclei poweri and backi musclei poweri’’ acceptedi. It can be concluded that the training medicine balli sit-up throw significanteffect on the increase in arm muscle power and back muscle power on male students SMPN 4 Bolo in the academic year of 2020/ 2021 For sports teachers trainers, coaches and atheles are advised to use alternate training as medicine ball sit-up throw alternative way to increase arm muscle power and back muscle power Keywords : Medicine ball sit- up throw, arm muscle power, back muscle power Abstrak Penelitian ini bertujuan untuk mengetahu pengaruh pelatihan medicine ball sit-up throw terhadap kekuatan otot lengan dan otot punggung. Jenis penelitian ini adalah eksperimen sungguhan dengan dengan rancangan the Randomized Control Group Pretest-Posttest Design Sampel dalam penelitian ini adalah siswa putra kelas VII SMP Negeri 4 Bolo sebanyak 44 orang. Untuk variabel kekuatan otot lengan di ukur dengan menggunakan test push –up 60 detik sedangkan yang variabel kekuatan otot punggung diukur dengan instrument tes back and leg dynamometer. Selanjutnya data dianalisis dengan uji-t independent pada taraf signifikan lebih kecil (α) 0,05i dengan aplikasi SPSS 16.0. Berdasarkan hasil uji-t independent didapatkan hasil; (1) variabel kekuatan otot lengan dengan nilai signifikan 0,000. (2) variabel kekuatan otot punggung dengan nilai signifikan 0,010. Nilai signifikan hitung lebih kecil dari nilai α (0,05), dengan demikian hipotesis penelitian “ Pelatihan medicine balli sit up throw berpengaruh terhadap kekuatan otot lengan dan otot punggung pada ” diterima dengan demikian dapat disimpulkan bahwa pelatihan medicine ball sit-up throw berpengaruh signifikan terhadap kekuatan otot lengan dan otot punggung pada pada siswa putra SMP Negeri 4 bolo tahun pelajaran 2020/2021. Disarankan bagi guru olahraga , pelatih,pembina serta atlet untuk menggunakan kekuatan otot lengan dan kekuatan otot punggung